(完整版)寒假作息时间表.pdf

寒假作息时间表 时间 作业 要求 备注 7:30 前 起床、洗漱 穿衣、叠被、洗漱 ( 自理) 8:30 前 吃早餐 注意坐姿和握姿 8:30-9:30 读书 大声朗读 ①一部爱国主义书籍 上午 ②学校必读书目 ①寒假生活要求书写工整②语文书 9:30-11:00 寒假作业 独立完成，不懂可以问 中一类字 2字2音2词，每天练 6个。 11:00-12:00 自由活动 不包括游戏和电视，可以听歌 可以做运动 中午 12:00-14:00 午餐、午休 可以睡午觉，保证睡眠质量 不午睡但必须安静 可以画画、 做手工， 棋牌游戏、 户外 14:00-16:00 自由活动 运动或找伙伴玩，可以包含 1小时电 最好健身运动 脑游戏时间。 下午 16:00-17:00 看课外书 写观察日记五篇 陪伴阅读，指导写作 17:00-18:00 休息 作饭前准备，不做剧烈运动 晚餐前除水果外不能吃可以充饥的 18:00-18:30 晚餐 零食，饭前不能喝水 18:30-20:30 自由活动 可以看电视 幼儿科教，观察大自然 晚上 刷牙、上厕 背诵经典篇目或乘法口诀 20:30-21:00 所、睡觉 整理自己衣物 注： 1、大年三十至初五和春节期间家里有来客日休息。 2 、如遇外出旅游、走亲访友，该作息临时失效。