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初2012级 政治 期末复习 必备要点 第五单元 在分数的背后
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第五单元 在分数的背后
第十二课 考试的心情
面对考试，比较普遍的心情是―――紧张。紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。在长期的实践中，人们发现，适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。
适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥；过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。总之：适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。（P95）
1、紧张心理调节方法有哪些？ ①认知调节法
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