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人体重要穴位解析 传统西医保健风行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所应用，不花钱，能治病， 人人能够入手，无反作用。“三百六十穴，不外十要穴”，能够加强抗病才能，进步人体 免疫性能。 三里内关穴，胸腹中妙诀。 曲池与合谷，头面病可彻。 腰背疼相连，殷门昆仑穴。 头项若有病，后溪并风池。 膝前兼胸胁，环跳与阳陵。 三百六十穴，不外十要穴。 一、风池穴 取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。 足少阳胆经与阳维脉的会穴。 办法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；2、 换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋 转各50下。 二、曲池穴 取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在 纹外端凸起处，掌心向内取穴。） 手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一 办法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食 两指同时使劲捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池 50下。 三、 内关穴 取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上 2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱 之间。 手少阴心包经络穴。 办法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对） 两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左 手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关 50下。 四、 合谷穴 取穴：在手背，第1、2 （拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。 手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷 50下；换左手捏拿右手合谷50下。 五、 后溪穴 取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第 5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉 际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。 办法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏 捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪 50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。 六、 环跳穴 取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外 1 /3与中1 /3交点处。教训取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向 脊椎，拇指尖之处是穴。 足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：1、脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各 50下。 七、 足三里穴 取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并 拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉 50下。2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里 是降虚火、定神志、强健保健的要穴。 八、 殷门穴 取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至 膕横纹正中连线上），承扶下6 寸。 足太阳膀胱经腧穴。 办法：1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷 门各50下。2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦 50下。 九、阳陵泉穴 取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。 足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。 办法：1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻 50下。2、两手掌分按劣行一外侧，同时使劲拍打各 50下。 十、昆仑穴 取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。 足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。 办法：1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上, 拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴 50下。2、两拇指分按两足昆仑穴同 时揉捻50下。、 人体八大根本穴位 长命穴足三里 足三里是人体长命第一大穴，位于膝眼下 4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经 的合穴，而胃经多气多血，安慰胃经的合穴能够补益全身气血。“若要安，三里常不干”， 即用艾草熏灸足三里使之发泡，能够显著晋升人体免疫力。 三阴交 在内踝尖上方3寸处，将我的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近 胫骨的地位就是三阴交穴。三阴交望文生义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与 脾经交会处，常常按摩三阴交穴，可能起到调理肝脾肾三脏的成果。 散热去疼的尺泽穴 手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凸起处。这个穴位的次要作 用是泻热。 因而关于肺经热惹起的咳嗽气喘、胸部胀疼等病症是无效的。 此外，由于尺泽穴靠近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因而此穴也