九种体质分析清.doc

九种体质分析清,对号入座利养生 亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症 下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位， 值得细读，对日常养生很有用处。 气和力量是生命的活力。消化一胃气、呼吸一肺 气、心脏搏动一心气。气的来源两种：1、呼吸天地 之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。 一、平和体质一是健康体质。其他8种是：阳虚体 质一怕冷。阴虚体质一缺水。痰湿体质一肥胖。湿热 体质一长痘。气郁体质一缺乏。血瘀体质一长斑。持 禀体质一过敏。 养生：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自 己的方法做。 体质大致类型： 1、 南方人：湿热（特别是沿海一带）。 2、 高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。 3、 东北人：阳虚。 4、 男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。 5、 女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。 6、 老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血 管易堵，阳气减少。 体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早 预防。 二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫力指保卫身体表 面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足 面之气。 “阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足 就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。 腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。 体征： 手脚发凉。 胃部、背部、腰膝部怕冷。 衣服穿得别人多。 讨厌冬天，喜欢夏天。 容易感冒。 吃凉食而拉肚子。 肚子吹风会即不适。 阳气不足丢失的原因: 1、夏天常在空调下生活, 1、 夏天常在空调下生活, 阳气受到压抑。 熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用， 熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，111损伤阳气。 熬夜提前损伤阳气。 滥用抗生素， 111 损伤阳气。 调理：温阳补气。 食物: 生姜喝。 1.生姜:作用温胃散寒.温阳。遇风寒: 1.生姜: 作用温胃散寒. 温阳。遇风寒: 可乐煮 2、 红枣煲生姜温阳补气。 3、 韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、 包不能吃，阳虚的人少吃）。 韭菜+核桃：温补有奇效。 穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树 开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。 中药方：金匮肾气丸（张仲景方），滋阳补气。 熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、 附片。 情志养生；阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自 己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多 去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚 20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。 三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津 液导致产生阴虚内热。 体征： 1怕热、身体脸上发热。 2手心易出汗。 3皮肤和口唇干。 4喜欢冬天、讨厌夏天。 5大便干燥、便秘。 6眼睛干涩。 7 口干咽总想喝水。 8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水 不涵木，肝气就旺易心烦。 阴液丢失的原因： 先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热）， 阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给 阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性 是水做的，易缺水如：经、带.胎.产都与水液有关。 调理：滋阴降火。食物1、3两百合：滋阴润肺及 治失眠（睡觉易醒）。2、银耳：润肺、肠、皮肤。 传统秘方：练津赤龙绕海。 中药方6味中药：六味地黄丸。注：阳虚的人吃金 匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。 三补滋阴，茯六味地黄丸：熟地、山药、山芋 苓、丹皮、泽泻一三泻降火。 三补滋阴，茯 情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林 晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的 不做。 7、气虚体质：有气无力、体力缺乏。 体征：易疲劳.气短、心慌、头晕.易感冒.喜安 静.懒说话.说话底气无力.活动量大易出大汗（爬 坡就气虚出汗）。 原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运 化力不好）。 补中益气。 补中益气。 食物：淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。 大枣（治口腔溃疡.便秘）有养血功效，单一作用温 补气。加生姜补阳.补气。 中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。 生黄英（最补气药八陈皮（健脾补气里气）、党 参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）.炒白术（健 脾升气八 升麻.柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、 实邪.肝气顺畅）.当归（补气起滋生作用）。 穴位：艾灸足三里。 五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血 脂高。 与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津 液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的， 靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种 痰，就变成身体里的废物。 体征: 1感到胸闷、腹部涨满。 2感到身体不轻松不爽快。 3腹部肥满松软。 4额头油脂分泌物多。 5上眼睑眼泡浮。 6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。 7平时痰多。 7平时痰多。 咽部总觉得有痰堵。 特点：肥胖的人爱打呼噜