正面思考的威力.doc

的威力 賓州大學5年迫蹤研究:走而思刁的栗務口菜紹 比门而思考的人咼山88%? 從小播秫》給孩子金錢?不如給他正確的思勺習慣…… 4個步驛 逬成不怕挫折的「向日英小孩」 職埸不敗》被老WI逼退、戰友拧離、付出與馆酬不成比例 6個執行長改變負而腳本? 6個執行長改變負而腳本? 回自己人生的故寧 今年哈佛最受歡迎的一堂課，你不可不學! 正面思考的威力 ——摘编自《商业周刊》第974期 文?郑呈皇 一项权威的心理学研究显示，正面思考的人，不论薪资与健康，都比负面 思考的人要好，在这个挫折丛生的年代，你必须学会正而思考，才能立于不败 之地…… 今年9月份，全世界将出现第一所教学生如何“正面思考” (positive thinking)的英国威灵顿学校，求学者屮不乏众多名人。他们将由剑桥大学教 授亲授“幸福课程”，学习利用止面思考，处理挫折，获得幸福与快乐。 消息公布后，立刻引起了《TIME》、BBC等国际媒体的重视。 二十一世纪新显学：第一堂“正面思考”学校课程问世 去年，英国剑桥大学也首度成立正面思考研究屮心。而在美国，拥有百年 历史的哈佛人学，也于去年首度开设正向心理学(positive psychology), 成为全校最受欢迎的课程，远高于第二名的经济学原理。 对抗挫折，己成为全球最热门的话题。2000年，“止向心理学”被首度提 出，它颠覆学术界长期研究负而心理的传统，点出“正而思考”对人们幸福扮 演的关键角色。短短六年内，相关期刊论文超过两万篇，心理学“第四次改革 运动”止式揭幕，并在全球的学界、教育界、企业界掀起一股热潮。 何谓正而思考？它是指，在遇到挑战或挫折时，人们会产生“解决问题” 的金图心，并找出方法正面迎接挑战。反之，负面思考就是一遇到挫折，就被 负面情绪打败，从而责怪口己和环境条件，最后选择退缩、放弃或报复。 例如，赶不上公交车时，负而思考者的第一反应是“为何我会这么慢 到,，、“公交车为何开这么快”，怪罪自己或环境，做出“不去上班”的决 定。然正面思考的人却思索，“找出替代方案，例如坐出租车”，或者“告诉 对方自己会晚点到”，然后继续完成计划。 定义：受挫后会力图解决问题，寻找解决的方法 美国宾州大学教授赛利格曼(Martin Seligman),是正向心理学的权 威。他从美国大都会人寿的15000名营销员屮筛选出1100名做为观察对 象，在对其进行5年的追踪后发现：正面思考的营销员业绩比负面思考的高出 88%,而负面思考者离职率是乐观者的3倍。止面思考之威力可见一斑。 《带衰老鼠死得快》一书屮也提到，越多挫折不是坏事，从小保持正而思 考的人，反而能在未来职场人生里越成功。书上列举了林肯、华特?迪斯尼等 21个全球名人的事迹，他们的共同际遇都是：越挫越勇、越衰越成功。 资诚会计帅事务所所长薛明玲，就因正面思考熬过职场上最大一次挫败。 1995年8月的一个晚上，身为金融票据签证会计师的薛明玲正与人聚餐，有 人急忙跑来跟他说：“你的金融票据出事了。”他立刻冋家打开电视，“台湾 省金融史丄大金额的基层员工舞脾案，亏空102亿九” o “完蛋了，我会不会卷入弊案？如果卷入，我和家人好不容易打下的基础 就全毁了……”他倒吸一口气，走进书房，开始思考，并告诉自己不要惊慌。 在书房里，他思索自己在事情屮的行为是否构成违法，并将疑点一一记下，如 果负而情绪出现，他就告诉自己不要去想。他利用一天时间，把事情想透，确 认“自己没有做错”后，他开始思索解决办法。他立刻跑到书店，把书架上 一、二十本关于商业法、会计法的书从第1页开始研究，然后预先写好每日新 闻稿，以便能及时澄清流言。 就这样，他在书房里一星期，将整个案情梳理了一遍，期间还一?如既往去 上班，最后事务所平安度过危机，他的冷静和智慧也赢得了无数常声。 现在，也许你会认为，止面思考有什么难的？事实丄，止面思考不容易。 现况：受挫时正面思考者不到10% “激励理论”学者寇菲（Cofer）从心理学实证角度研究指出，为人们遇到 挫折时，高达90%以丄的人会选择以下五种反应：攻击、退化、圧抑、固执与 退却，而正面思考者比率低于10%。 在医学上，一个人性格乐观或悲观，一半因索来自遗传，甚至包含体质。 一般来说，乐观者的思维习惯是“问题解决导向”，容易正而思考；悲观者则 较容易沦为负面思考，一旦形成思考惯性，负面思考程度将越来越严重，戻至 引发忧郁症。 对于负面思考的人，“越来越多的实证显示，不论是儿童、集屮营的幸存 者，或是东山再起的公司，正面思考的复原力是可以学习的，”《哈佛商业评 论》指出。 进化：不断练习改变思路，能强化正向能量 由负转正，这件事难度很高。《哈佛商业评论》在“如何激发复原力？ ” 一文屮点岀，正而思考能力强的人，有三种特质：一、能坦然而对现实，二、 深