2021中医健康养生主要可概括为以下几个方面.docx

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2021-02-27 发布于天津
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中医健康养生主要可概括为以下几个方面一顺应时节顺应时节是指顺应四时气候物候变化的规律从精神起居饮食运动诸方面进行综合调摄的养生方法这要求春季宜疏肝凉宣夏季宜泻心补气长夏宜健脾燥湿秋季宜润肺温补冬季宜温肾填精明高濂遵生八笺汇集历代养生理论设四时调摄笺专论顺时养生并在四时总论之后分论了十二个月养生的事宜事忌修养法导引坐功图等使四季逐月养生程式化另外内经还提出日分为四时的观点一日之中早晨中午傍晚入夜人休阳气如四季春夏秋冬有生发旺盛收敛内藏等变化特点故养生也要顺应昼夜阴阳消长规律安排起居摄养精神锻炼身体

中医健康养生主要可概括为以下几个方面一、顺应时节顺应时节，是指顺应四时气候、物候变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。这要求春季宜疏肝凉宣，夏季宜泻心补气，长夏宜健脾燥湿，秋季宜润肺温补，冬季宜温肾填精。明高濂《遵生八笺》汇集历代养生理论，设四时调摄笺”专论顺时养生，并在四时总论之后，分论了十二个月养生的事宜”、事忌”、修养法”、导引坐功图”等，使四季逐月养生程式化。 www. d b 1 1 8 . com 另外，《内经》还提出 ?日分为四时”的观点，一日之中，早晨、中午、傍晚、入夜，人休阳气如四季春夏秋冬，有生发、旺盛、收敛、