立定跳远教案123.doc

PAGE PAGE 2 体育教学 ——立定跳远教案 兴文县大河民族初级中学体育教师：熊强利 电话七年级 教 学 目 标 1. 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 教学内容 立定跳远 教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 落地时前伸小腿 教学顺序 教师主导 学生主体 组织形式 负荷 阶段 目标 时间 次数 整 队 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习生 ? 1、在指定地点集合 2、向教师问好 3、听取学练内容 四列横队： 2 分 钟 迅速整齐 精神饱满 慢 跑 教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。 学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、收腹跳，挺身跳等脚步动作变化。 围成一个圆形 SHAPE 4 分 钟 热身，进入 运动状态。 徒 手 操 一、徒手操 头部运动 肩部运动 振臂运动 体转运动 膝关节 弓箭步压退 7、整理运动 积极自主参与徒手操练习 动作舒展大方整齐有力 活动手腕踝关节 圆形： 4 分 钟 4×8 动作舒展 大方 充分伸展身 体各个关节 立 定 跳 远 一：动作方法： 两脚稍分开自然站立，站在起跳线后，脚尖不能踏线，上体稍前倾，抬头，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。起跳时不能有垫步或连跳动作。 丈量方法：丈量起跳线后緣至最近着地点后垂直距离，以米为单位，保留两位小数。 重点：双脚同时蹬地向远处跳出 难点：上下肢的协调配合 二、辅助练习 1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，双臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向 上蹬地 教师示范立定跳远动作，强调上下肢的配合。 抽学生做示范动作，教师及时纠正错误。 教师分别讲解各组练习的要求 安排小组长带领组员分组练习，（喊1-2-3节奏跳，体会协调用力）教师巡视、指导。 认真听讲解看示范，并徒手模仿练习 跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性 两人交叉练习，相互学习，纠正动作。 练习 5 分 钟 4 至 6 次 动作到位 练习积极 立 定 跳 远 2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 二.立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次， 最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。 1指挥分组练习 2教师巡视、纠错 及时改正动作，使动作协调，正确 1理解记忆动作方法，并模仿练习， 2听指挥，进行10次立定跳远练习 3连续三个立定跳远 增加练习难度练习 4跳过一定高度、远度的练习，体会向远处跳出 10 分 钟 2次 步调一致,集中注意力 动作自然放松 蹬地迅速有力 落地小腿前伸,连跳的时候，不能移动脚步，要屈膝缓冲 游 戏 练 习 . 立定跳远游戏练习：“跳圈接力” 1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法，将学生分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队间隔4米，在各队的正前方每隔1．2米画个圆圈，共8个，教师发令后各队排头迅速用双脚跳的方法依次跳进圈，依次跳完然后绕标志物跑回本队击第2人的手掌，第2人依此法接着做，直至全队做完为止，先完成的队为胜。 只能用双脚跳的方法进行，不能用单脚跨越。一次只能跳进一个圈，不能跳过两个。 学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。 要求以立定跳远方法前进；依次跳完然后绕标志物跑回本队击第2人的手掌。 15 分 钟 1 次 要求： 动作规范 相互配合 注意安全 结 束 一. 放松。 苗族篝火晚会（配乐：苗族祝酒歌） 二. 本课小结，教师点评 三. 下课，师生再见 跟随指挥自我放松 自我总结，听点评 师生道别 各种形式的跑，跳。 5分 钟 身体放松 认识本课的 练习意义 器材 矿泉水瓶20个，红线10条，丈量尺。 练习密度 45%——55%