快乐篮球社团活动专项方案.doc

篮球社团活动实施方案 一、指导思想 篮球队以创建友好校园，繁荣校园文化、服务学生成长成才，重视学生内在潜力挖掘和综合性素质塑造为目标，团结和引导广大同学开展多种主动而健康篮球活动及训练，促进学生综合素质全方面提升。 二、目标任务 1．活跃校园文体生活，营造良好运动气氛。 2．增强社团组员身体素质，提升组员篮球竞技水平。 3．主动参与学校和上级多种比赛活动，配合学校各部门和其它社团搞好工作。 4．组员讲团结，讲奉献，讲拼搏，能互助学习，共同把“愉快篮球社团”建成一个有战斗力，有凝聚力，高素质团体。 三、招收对象： 本校六年级学生。 四、时间安排：每七天星期一至星期五大课间活动。 五、确定队员：自愿报名，老师筛选。 六、社团责任人： 指导老师：李永刚 队 长： 米召琪 副队长：王奥琪 王嘉乐 七、篮球社团制度： （1）必需按时参与训练，而且以主动态度投入到训练当中。 （2）有病有事必需要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。 （3）训练不能耽搁学习，上课确保良好学习状态，如有班主任或任课老师反应，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。 （4）必需遵守中学生日常行为规范和学校一切规章制度。 （5）队员必需服从指导老师 （6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不许可再参与。 （7）训练安排两人轮番收放器材。 八、活动计划： （一）、活动任务：培养社员顽强拼搏、团结互助、共同提升良好风气。以技术训练为关键，同时抓战术配合意识及利用到实战当中去，树立新队伍形象，争取取得更大进步。 （二）、活动标准。 1.依据社员实际情况制订训练计划，重视挖掘社员潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整社员心理状态。 3.狠抓基础技术训练，使社员熟练掌握基础技术，为以后继续提升打下扎实技术基础。 4.有目标、有针对性地提升社员技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 5.全队战术训练过程中，要重视个人战术训练，和全队默契配合。 （三）活动内容： 1.身体训练： （1） 力量：四肢力量和腰部力量为主。 （2）速度耐力：专题素质结合快速运、传接球练习、球场多种跑和防守训练。 2. 投篮： （1） 罚篮 （2） 近距离篮底擦板投篮。 （3） 各锋、卫队员要有自己熟悉投篮点。 3.篮板球： （1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 （2） 提升弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 （3） 注意抢到篮板球后第一传处理能力。 4. 主动防守： （1） 提升个人防守能力，不停提升封堵快攻路线、主动抢断、补位、调位防守技术。 （2）掌握多种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切准备。 （3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守方法及破解方法。 （4） 注意战术改变，巩固和提升区域联防（2—3、2—1—2） 5.快攻和防快攻： （1）注意培养社员发动快攻时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼情况） （2） 长传快攻和短传快攻相结合。 （3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多方法。 （4） 快攻一传接应和前锋快下位置选择配合。 6.阵地进攻： （1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 （2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 （3） 多利用小配合练习（掩护、策应）。 （4） 组织后卫发动配合。 (四)活动安排 -第一学期 第一周理论（上学期总结，这学期要求、违例） 第二周复习（运球，传球，） 第三周三步上篮（学习三大步，原地开始三步上篮） 第四面三步上篮（原地开始三步上篮，运球接三步上篮） 第五周三步上篮（运球接三步上篮，三线上篮） 第六周体能训练（全场1分钟跑篮） 第七周理论知识（犯规） 第八周投篮（学习双手投篮，定点投篮） 第九周投篮（定点投篮，三角底线擦板投篮） 第十周投篮（定点投篮，三角底线擦板投篮，“爬乌龟”） 第十一周体能训练（速度和耐力，150米，300米快速跑+100米慢速跑，） 第十二周投篮（五点投篮，自投自抢） 第十三周步伐（1.交叉步2.滑轮步3.前进后退步伐?4.前后移动步伐5.后退防守步） 第十四面体能训练（跳阶梯?，跳绳） 第十五周半场人盯人防守 第十六周全场紧逼人盯人防守 第十七周多种快攻技术结合（运球，传球，上篮） 第十八周多种技术结合（运球，传球，上篮）