全套课件 大学生心理健康教育--黄冬福.ppt

A 插入心理学家头像图片 视频：朱德庸漫画《跳楼》 1 正确认识心理危机 美国心理学家卡普兰认为： 每个人都在不断努力保持一种内心的稳定状态，保持自身与环境 的平衡与协调。 美国心理学教授凯恩认为，心理危机实质上包括三个部分： 1.危机事件的发生； 2.对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦； 3.惯常的应对方式失败，导致当事人的心理、情感、行为等方面的 功能水平较突发时间前降低。 A B C 2 改变对自杀的错误认识 1.自杀无规律可循。 2.宣称自杀的人不会自杀。 3.一般人不会有自杀的念头。 4.所有自杀的人都是精神异常者。 5.自杀危机改善后就不会再有问题。 6.对有自杀危险的人不能提及自杀。 A 自杀的错误认识 C 2 改变对自杀的错误认识 1.言语。如“想逃学”、“想出走”、“活着没有意思”、“生活是无意义的”“我没有希望了”“如果我不在人世了，情况可能会更好些”等等。 2.身体。有自杀意念的人会产出一些由抑郁情绪所致的身体症状反应，比如容易感到疲劳、体重减轻、食欲不好、头晕等，应引起注意。 3.行为。当自杀意念增强时，在日常生活中会表现出不同于平常的行为。如无故缺课、频繁洗澡、看有关死亡的书籍、异常的冷漠、萎靡不振、逃避社会、无缘无故与你诀别，将平时珍视的私人物品送人，甚至出走、自伤手腕、“无意中”服药过量等。 B 自杀前的信号 插入信号的动画图片 A B C 学习心理健康知识，培养良好的心理素质 寻求学校心理辅导老师的帮助 3 大学生心理危机的自我预防与应对 向社会危机干预机构求助 C 浙江省高校大学生心理援助热线：0571视频：《我是自杀幸存者》 D 自杀不仅仅是自己一个人的事！ 3 大学生心理危机的自我预防与应对 四 四 幸福在我心 幸福是什么？ 提高幸福指数的方法 1 2 A 课堂讨论 1 幸福是什么？ 你觉得什么是幸福？什么样的人生才是幸福人生？ A B 以“什么是幸福”为主题，分小组制作 微视频 你必须知道的——关于避孕 常见避孕方式优缺点 谢 谢！ 目录 第一部分 认识压力与挫折 第二部分 压力与挫折应对 第一部分 认识压力与挫折 压力概述 挫折概述 压力概述 漫 画 － 人 生 压 力 图 压力的定义 压力是由刺激引起的一种反应，伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。 有人认为，压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 有人认为，压力是对未知事件悲观解释的结果 有人认为，压力是持续不断的精力耗竭 有人认为，压力是威胁的本能反应 压力似乎总是在消耗我们的精力，带给我们无尽的烦恼和紧张情绪，那么，如果生活中没有了压力的存在，是不是就很美好呢？ 思考与讨论 （1）压力太小——不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。 （2）适度压力——富有弹性。当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常的好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能回复到原来的状态。 （3）压力超标——失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破，但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，回复不到原来的状态。 （4）压力严重超标——撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹啊吹啊，最终气球被撑破。 小活动 吹气球 视频 《永不放弃》 压力与绩效之间的关系 压力与健康 小活动 手臂前平举二本书，你可以坚持多久？这个过程中你有什么感受？ 压力本身没有好坏之分，适度的压力才是健康的压力，掌握度很重要，不能突破个体承受压力的限度 TED 视频：如何和压力做朋友 压力与压力源自我评估 1.闭上眼睛，想想目前让你感到最烦心或是最有压力的事情是什么？请把它画出来 2.想想看有什么方法或者是途径可以用于应对（1）中的事情的？ 请把它们画出来 3.假如你采用了（2）中的方法处理之后，你的生活会有什么变化？请把这些变化画出来 第二部分 第二部分 压力与挫折应对 合理确立前进的目标 善于寻求各方的帮助 重构认知，培养乐观的思维方式 锻炼、健康饮食，保障充足睡眠 正确认识挫折与压力 英国萨伦港的国家船舶博物馆有一艘英国劳埃德保险公司从拍卖市场买下一艘船。这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆。虽然它伤痕累累，但从未沉没过，依然负重前行。 在大海上航行没有不受伤的船 截止到1987年，已经有1200多万人参观过这艘船。参观的人中，有失意的商人、失恋的年轻人、失去亲人的伤痛者，也有年轻的创业者、热恋中的情侣、刚出生的婴儿，等等。所有到过这儿的人，无不感叹这艘船百折不挠的气概，无不增添迎战人生风浪的信心。参观完后