无处不在的人格.docx

混序听书 -《无处不在的人格》 音频解读： 你好，欢迎你每天听本书。本期为你解读的是《无处不在的人格》。这本书的作者是两位法国的精神病学家和心理治疗师，分别叫做弗朗索瓦·勒洛尔和克里斯托夫·安德烈，两人都曾出版过不少心理自助类的畅销书。在我们本期要说的这本书里，作者主要讨论了人格障碍到底是怎么回事？我们应该如何应对在生活和职场中遇到的人格障碍问题？ 说起人格障碍，你可能马上就会想到汉尼拔·莱克特这个经典形象。在电影《沉默的羔羊》系列里，汉尼拔大开杀戒，动不动就要吃人肝，吃人脑，简直像个魔鬼。更可怕的是，他拥有绝对的高智商，知识渊博，头脑冷静，思维深刻又细致。他和一般意义上的疯子大不相同。在现实中，严重的精神病人通常丧失了正常思考和应对现实的能力，而汉尼拔的思维水平和应对现实的能力却远超常人，只是，他对于道德、正义等社会规则有着异于常人的理解，并且遵循自己的理解来行事，无论什么人、什么事都无法撼动他的想法。 可以说，汉尼拔具有典型的反社会人格和施虐型人格。 好在汉尼拔只是个银幕上的人物形象，我们的脑花不会变成他的盘中餐。而在日常生活中，我们也很少能碰上这种极端案例。但是，人格障碍所引发的问题离我们并不遥远。想想吧，谁的周围没有几个奇葩和怪胎？从严格意义上说，如果某人明明具有正常的思考和行为能力，但他的行为方式却一贯地让周围的人难以忍受，此人就极有可能具有某种人格障碍。 本书的两位作者在从事心理治疗时，接触到很多因为人格障碍引起情感烦恼和职场困难的例子。要命的是，这些让人疲于应付的人格障碍者，往往和我们关系密切，无可逃避，他们可能是我们的亲朋好友，同学或同事，上司或下属。如果能利用精神病学和心理学的知识，帮助人们更好的理解和应对人格障碍，那真是善莫大焉了。于是，就有了今天分享的这本《无处不在的人格》。 这本书详细地介绍了你在日常生活中能经常遇到的11种人格障碍类型，针对每一种类型，都给出了典型案例，类型特点、应对建议和简短的自测问卷。这样的安排对于查阅来说很方便，但很难一下子记住这么多内容。所以，我们今天的分享，将把这本书的案例整合起来，从根本上分析人格障碍的原理，让你在不知不觉中理解人格障碍的本质，并熟悉一下常见类型，帮助你把这些知识运用到生活中。 今天的内容主要有三个部分：人格障碍的实质是什么，由哪些因素形成；人格障碍是怎么影响人的行为的，过程和特点是什么；怎样在生活中理解和应对人格障碍。 第一部分 先说第一个部分，人格障碍的实质是什么？由哪些因素形成。 我们可能都做过一些流行的人格心理测试，比如说九型人格测试，MBTI 十六型人格测试等等。这些测试的原理都是一样的，就是采取维度分类和指标量化的办法，把人们身上能观察到的性格特征归结为几种大的类型，叫做人格特质，然后通过一系列精心设计的问题，测量你具有哪几种人格特质，每一种的得分是多少。说白了，人格就像一个配方，由不同比例的人格特质组成。 在中国传统文化中，对于个人修养有一个标准，叫做“中正平和”，就是性情上不偏不倚、均衡发展。如果一个人做到了中正平和，不论是独处还是与人交往，自然都比较和谐。如果说，某种或者某几种人格特质在一个人的人格中占的比重特别大，特别牢固而且持久地影响这个人的行为，那通常会引起麻烦和矛盾。就好比一盘菜里辣椒放得特别多，让你满嘴火烧火燎，吃不出别的味道。 可见，人格障碍的实质就是人格特质比例失调，形成了会引发问题的某种人格类型。虽然这些人格类型一般都不构成精神疾病，但也会导致一个人在生活和人际交往中出现困扰。 比如说焦虑型人格，这种人格的最大特点就是凡事做最坏的打算，整天忧心忡忡。焦虑型人格老觉得自己或亲人的生活面临风险，时时刻刻处于强烈的担忧之中。如果你跟他约好了几点见面，却迟到了5分钟，那他可能会担心你出了车祸。这种人格的人长期处于坐卧不安的状态，如果你的父母属于焦虑性人格，可能会整天怕你闯祸，怕你吃亏，唠叨个不停，让你感到很烦恼。 那么，人格障碍是怎么形成的呢？有两大因素在起作用，先天遗传和后天激发。人类普遍具有的人格特点都是长期进化，并通过基因一代代传递下来的，其中有一些受遗传的影响很大。当然，早期的家庭教育和生活环境也起着重要的作用。 比如说，抑郁型人格。科学统计发现，女性患上抑郁症的人数是男性的两倍，而且很多人都是在25岁之前就出现了心境恶劣的情况，并且伴随一生。如果你的亲属甚至远亲曾经患上重度抑郁的话，即使你没有到抑郁症的程度，也非常有可能演化为抑郁型人格。 而依赖型人格则受到遗传因素的影响较小。依赖型人格，就是害怕任何形式的分离，身边永远离不开人。他不喜欢一个人呆着，也不喜欢独自做什么事，要做出重大决定时，必须得到别人的认可，甚至让别人为自己决定。他特别害怕失去和别人的联系，为了保持关系，总是对别人做出让步，甚至替别人做