有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共14页，其中可免费阅读5页，需付费160金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
《根本停不下来》解读
搬砖松
关于作者
本书作者沈家宏，是一位专业的心理医生。他专注成瘾治疗，帮助很多人摆脱瘾。这本书里，他总结了自己32年的从业经验。
关于本书
本书教你认清瘾是什么，并且提供了一套切实可行的办法，教你怎样从零开始戒瘾。提出了一个新观点：瘾是一种错误的自我疗愈。只有解决了我们真正的创伤，成瘾问题才会迎刃而解。
核心内容
成瘾行为具有4个特点：令人愉快、带来伤害、无法控制和反复出现。想要开始戒瘾，要做到三点：健康有规律地生活，寻找一个核心支持者，并且记录自己的戒瘾过程。我尤其推荐你制作一张应对复发信号的策略表，把有可能引导成瘾复发的事件记录下来，并在后面写下应对策略，提前演练，
文档评论（0）