国旗下讲话“如何预防感冒。”.pdfVIP

老师们、同学们： 大家早上好！今天我国旗下讲话的内容是 “如何预防感冒。 ” 同学们有没有发现 ，最近班级里好多学生都感冒了，上课也无精打采， 影响了同学们 的正常学习和生活。 据省 气象局 预报， 30 日起，一股冷空气将影响我省，泉州将有大风降 温天气，。这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。 我发现有的同学 在下课的时候满头大汗的跑来跑去， 一热呢，就把外套脱掉。 你们有没有这样子啊？ 你知道吗，身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，脱掉衣服，让冷风一吹，汗 毛孔遇冷会马上收缩。 汗液也就停止往外排泄。 身体素质不好的学生这样一折腾， 感冒就离你们不远了。 那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该如何预防它呢？ 比如早上到教室里， 先把教室南北两边的窗户打开， 空气对流， 让教室里的空气 保持新鲜； 下课的时候再喝上一杯热开水， 可起到除燥， 保护黏膜的功能， 促进病毒的排除。 还要保证饮食营养的均衡全面，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于 增强体魄。 也可以适当的补充一些维生素，多吃些水果。 培养生活好习惯，勤洗手、勤洗澡， 另外，充足的睡眠也有助于提高机体的免疫机能， 是身体最基本和最重要的保健 条件。 还有就是要增强体育锻炼， 强健的身体就是抗病的基础， 是我们 “革命的本钱”。 那万一我们已经感冒了， 要注意些什么呢？同学们都知道感冒的症状就是发 热、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等症状。 大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。 一个喷嚏，通常一次能喷出大 量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。 擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢， 一是破坏校园的环境卫生， 二是餐巾纸里面包 有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。 同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能 更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。 所以，希望同学们都能有一个 健康的身体，有更多的精力投入到学习中。 谢谢大家！