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高三学生心理辅导 进入高三的学生随着学习压力的增大， 容易出现对自己学习上没有 信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实 这些现象在高三的学生身上表现出来也是正常的现象， 但是如果我们对 这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话， 就很有可能影响 我们的学习和考试成绩。 北京中科院研究所王极盛教授调查各种因素在中考、 高考成功中的 作用。考前心态、考场心态是直接影响考生发挥的首要因素，其次才是 学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法和教师指导。 因此我们非常有必要了解临考前会出现的问题，以及如何应对，这 样才能做到知己知彼，成竹在胸。 第一部分 高三学生常见心理问题及其调节 第一个易出现的问题：欲速不达，挫败信心 李刚同学以饱满的热情投入到学习之中 ，他希望自己的成绩在非 常短的时间内能提高一二十名， 期望能从别人那里得到一种既轻松效果 又好，而且短时间内有奇效的学习方法， 希望通过考试来证明自己的能 力，增加对中考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产 生挫败感。 心理老师建议：针对这类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有 耐心学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了， 下个星期成绩就要有 明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来 的，所以我们对学习要有耐心。其次要合理定位，首先要客观地评价自 己，给自己一个合理的定位 我们每个人的学习情况各不相同，我们不 能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进， 赶超 学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年 级中的位置， 树立一个通过自己努力可能实现的目标， 从自己学习情况 的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人 的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。再次学习要有毅力，心理 教师调查中发现， 有将近 30%的同学认为自己 自制力太差，遇到困难就 想躲避 、 做事经常半途而废 、 遇到难题就想放弃 、 花了大量时间 来制定计划，但却不能付诸于行动 、 学习虎头蛇尾 等，他们意识到 学习成绩的不足， 很大程度是因为自己的毅力不够造成的， 并为之着急。 第二个易出现的问题：心态慌乱，情绪焦虑 陈明同学在高三学习过程中， 对自己的学习非常焦急， 老是觉得自 己以前的知识没有学好， 担心剩下的时间全用来复习都不够用，总是在 自己吓唬自己， （如有的同学担心自己复习时间不够用， 担心成绩下滑， 结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白； 还有进入高 三后，成绩时有波动，因此总担心自己高考失利）把大量时间都浪费在 对学习的担心和焦虑中。 心理老师建议：首先要保持平常心态。其实，如果我们能合理高效 地利用考试前剩下的时间，充分复习是完全可以做得到的， 而且也能够 取得好成绩的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓 励，比如在学习的地方写一些小纸条，如： 踏踏实实复习，不急躁