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女性来例假能不能吃榛子和功效作用 女人来例假期间可以吃榛子,适量吃对月经不会有影响。 1. 榛子本身富含油脂大多为不饱和脂肪酸其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用; 2. 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效; 3. 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期; 4. 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用; 5. 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生; 1、润泽肌肤 它的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。 2、预防便秘 榛子本身有一种天然的香气,具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。 3、抗癌 榛子里包含着抗癌化学成分紫杉酚,可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延长病人的生命期。 4、预防心血管疾病 榛子还具有降低胆固醇的作用,避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。 5、增强体质 榛子本身富含油脂大多为不饱和脂肪酸其含量达到60.5%,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。 6、明目健脑 增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。 榛子的热量 别名:尖栗、平榛、山反栗 热量:542大卡100克可食部分 分类:坚果、大豆及制品 评价:榛子富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸,营养十分丰富,但同时热量很高,减肥时可少量食用。 榛子的营养价值 榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外,它也可以生产十分珍贵的木材,其木材坚硬,纹理、色泽美观,可做小型细木工的材料;部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂大多为不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素维生素E、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。 猜你感兴趣: 1.女性月经期吃榴莲功效作用有哪些 2.来例假上坟的注意事项和禁忌 3.18岁女生月经长期不来的原因 4.女性生理期可以吃草莓吗 5.女人例假提前的原因 6.女人例假突然提前的原因 感谢您的阅读,祝您生活愉快。

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