科学运动与健康ppt课件.pptx

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主讲:XXX XX学院 体育学院;内容提要;运动现状;你知道为什么生命在于运动吗?;健康的生活方式最重要;;运动过少:肥胖;运动过少:亚健康状态;成功者的一生多伴有体育运动;运动的益处;如何科学运动:运动=迈开腿?;运动类型;有氧(代谢)运动;有氧运动与无氧运动比较;有氧(代谢)运动的好处;有氧运动的强度;有氧运动的要求;最佳的运动时间??;;运动误区知多少;“运动强度大,时间长,效果好”;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;运动原则(最合理有效);积极锻炼 科学锻炼

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