时间是谁的？-儿童的时间管理关键（附思维导图）.docxVIP

PAGE PAGE 1 时间是谁的？-儿童的时间管理关键（附思维导图） 作者： 能行学社 一千个家长就有一千个磨磨蹭蹭的孩子。——莎士比亚没说过 想想你曾经有没有受过孩子不同程度的“磨蹭”折磨？出门忘带水杯、书包没收拾好、房间里玩具横七竖八，玩游戏过了N小时还在沉迷其中，反正孩子就像要专为气死你而存在。 于是家长使出狮吼功：赶紧给我收拾好！你看你都几点了孩子磨磨蹭蹭！说过多少遍了，快迟到了还没换衣服！说好30十分钟，怎么玩了1小时！ 这些场景是不是历历在目，似曾相识？《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课-合理安排时间》就是专治各种“磨蹭不服”的一剂良药。这本150页的小册子，提出了一些比较中肯，实际、可行的技巧，帮助家长梳理孩子的时间观念，有助孩子形成独立的自我管理习惯。 以下是这本书的核心观点，摘录如下： 一、为什么需要时间管理？ 拖沓磨蹭的主要表现：赶快做！的恶性循环：家长气急败坏，同样孩子不耐烦，导致矛盾越来愈大，关系恶化！孩子自己不知道做什么，总是由家长帮孩子管理时间，叫一下动一下，毫无积极性和主动性。家长事事包办，孩子照单全收，没有了主动性积极性。 让孩子管理时间的关键：让孩子明白时间是孩子自己的事情这一意识，并让TA体会到，管理不好时间的后果（迟到、错过时间会有什么不好的切身体会），这样才会慢慢让孩子学会思考、主动做事。 学会管理时间的好处：培养诚信、守时、可靠的品质。让时间过得更充实。让孩子体会到自主和充实的感觉很重要。 二、时间管理的最关键问题 大人和小孩的“时间相对论”：人类的时间感是由大脑的海马体决定的。海马体发出记忆的指令越多，回忆的时候时间就过得越慢。小孩的生活充满新奇，对时间的概念不精确，眼里只有“现在”所以觉得时间过得慢。孩童时代的经历是为成年做准备，所以体验对孩子非常重要。 是谁的时间：让孩子明白，不守时的后果，从而培养出“到底是谁的时间”的意识，从而自发地行动。家长要适时宣告，今后的事情必须自己做了，才能培养自理意识，独立思考，主动做事。 让孩子意识到要珍惜自己的时间，也要真系别人的时间。 三、时间管理的实用技巧： 规律生活打基础：规律生活是时间管理的第一步，小孩子保证9小时睡眠，并且早睡早起，强化时间感。 在生活中感知时间：父母可以平常通过太阳的高低、影子、月亮、星星、人流密度早、晚、四季、节日、时间节点，让孩子意识到时间的变化，从而培养对时间的感知。 认识时钟和时间：看数字并理解时间的意义。将“时刻”与“行动”联系起来，从而理解时刻的概念。在每个房间都放一个时钟（指针型时钟更容易理解）。也可以通过报时等声音来感知时间。 时间与时刻：时间是连续不断的“时刻”组成的。人们对时间的长短有不同的主观感受，开心愉快的时候过得快，难受沉闷时间过得慢。此所谓“时间相对论”。父母要有针对性训练孩子，了解时间与距离的关系，以及完成某项行动和所需时间的关系，有助形成客观的时间观念。（时间、事件记录表有助全面了解一天的活动与时间使用情况，将其图像化更直观体现时间的分配情况，24小时的圆形图表最直观） 时间管理三步走：框架、目标、提醒：设定时间框架有助培养注意力。父母在告诉孩子该做什么事情的时候，要把明确的目标告诉孩子。不要说：等会给我收拾好房间。而要说：过15分钟（划分时段），你要收拾好地板上的积木、床上的本子，还有你的水杯（设定目标），我15分钟后过来检查（提醒）。很明显，后者更能让孩子集中注意力。 列清单整理大脑：必须明确“必须要做”和“我想要做”的区别，把想法一一列出来，有助提高孩子生活效率。父母可以让孩子罗列购物清单、每天要做的事情并养成习惯。 排序定先后：使用不同颜色的标签，排列出“想做的事情”和“要做的事情”，根据“紧急程度”和“重要程度排序”（重要/紧急四象限）。大人和孩子的排序不一样，大人要考虑孩子排序背后的原因，不能一味追求效率，也要尊重孩子的合理要求，更不能强迫孩子埋头苦干。 设定目标、倒推计划：明确想要达成什么目标，目标要具体，可行。让孩子养成思考顺序的习惯（重要/紧急四象限）。让孩子养成根据目标倒推计划的习惯。行动Tips：让孩子参与一项重要活动，并让孩子参与时间制定及计划倒推。 时间分配四步走：列目标、时间排序、预估时间、做取舍。 分步骤完成：将一件事情分为几步，在日常生活、家务中培养分步完成的习惯（帮忙做饭、购物、准备生日派对等） 培养专注力的关键：环境、精神状态、热情/兴趣/动机/奖罚。Work Hard Play Hard张弛有度。 四、注意事项 指导孩子要有耐心：不要指手画脚。每天多花时间培养、引导孩子，在孩子能够独当一面之前，父母一定要在孩子身旁耐心地提供辅助和支持。耐心听孩子的想法。（不是包办！） 一起制定计划并实践：让孩子认可“自己制定的计划”很重要，务