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健美操创编 创编健美操要掌握以下三个要素 上下肢动作的变化和重复构成了健美操的动作要素。 选配一段相应的风格音乐配合健美操动作,构成了健美操的音乐要素。 赋予健美操动作内在表现力并把它展示出来。 创编健美操的四个原则 一、针对性 因人而异,针对不同的目的、对象、年龄、性别、身体状态、兴趣爱好和接受能力以及参与活动的需求,有目的的创编。 创编健美操的四个原则 二、全面性 动员整个身体参与运动,使身体各部位的肌肉、关节、韧带及内脏器官充分活动,全面发展身体素质。 创编健美操的四个原则 三、科学性 严格遵循运动生理规律。负荷由小到大,动作由简到繁,强度由弱到强再到弱,恢复到平静状态。 创编健美操的四个原则 四、音乐与动作的一致性 音乐是健美操的灵魂,健美操动作与音乐的节奏、风格一致,能够更好的体验它给你带来的美感。
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