初中体育_ 排球正面双手垫球教学课件设计.ppt

排球正面双手垫球 正面双手垫球动作重难点 一、垫球技术的教学重点 ●插、压、提、送技术要领的掌握是垫球技术的教学重点。 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。? 2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。 3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。 4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 二、垫球技术的教学难点 ●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。  排球正面双手垫球动作要领： 一、准备击球姿势:双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低 二、击球动作 击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、收腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 垫球手型及击球部位： 两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，前臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10cm左右的平面触球。（2为正确位置） 正面双手垫球练习方法： ●一、徒手模仿练习。 ①垫球手型的练习。 ②徒手试作。 ●二、垫击固定球。 两人一组，一人持固定球， 另一人做垫击动作。 ●三、一抛一垫。 一人将球平稳的、有弧度 的抛到对方正确的击球部位 ● 四、两人对垫。 掌握情况不同，可以适当 增加距离，距离越远，难 度越大 常见错误动作及纠正方法： 1、 垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕。 纠正方法：做徒手模仿练习，或用橡皮筋拉手做垫球的模仿动作练习。 2、 不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。 纠正方法：多练习击固定球，或采用自抛自垫的方法练习。 3、 用力不协调。如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等。 纠正方法：多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。 常见错误动作及纠正方法： 4、 身体重心过高或站着垫球。 纠正方法：随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。 5、 垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。 纠正方法：如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。如垫不起的球，可以多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。