初中体育_立定跳远教学课件设计.ppt

中学体育课件 立定跳远 一、教学内容：立定跳远 教学目标和任务： 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 情感目标：敢于创新和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动， 学会与他人合作的良好社会适应能力，增加同学间友谊。培养学生的爱国热情。 技能目标：70%-80%的学生基本掌握立定跳远的动作技巧，能够在一定程度上达到训练自我的目的。 立定跳远 动作技术完整流程：  准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 [完整动作] 一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） [分解动作] 小提示：预摆是立定跳远成功的第一步。 二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） 小提示：蹬地迅速有力有利于提高腾空高度 三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 小提示：展体收腹提高滞空时间 四：着地 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图） 小提示： 小腿腿要主动前伸、着地缓冲。是落地站稳提高成绩的关键。