体质养生体质测试.ppt

2021/3/27 * * 气郁质 总体特征:郁闷,体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,易失眠,经常无缘无故地叹气,神情抑郁、忧虑脆弱。 形体特征:形体瘦者为多。 常见表现:抑郁,情感脆弱,烦闷;舌淡红,苔薄白,脉弦。 心理特征:性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。 发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。 对外界环境适应能力:不适应精神刺激;不适应阴雨天气。 2021/3/27 * * 体质测试 1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 2.你精神紧张、焦虑不安吗? 3.你多愁善感、感情脆弱吗? 4.你容易感到害怕或受到惊吓吗? 5.你胁肋部或乳房胀痛吗? 6.你无缘无故叹气吗? 7.你咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗? 后天因素:处世悲观的人容易形成气郁体质;肝气不能很好地舒畅排泄,也是导致气郁体质的重要原因。 2021/3/27 * * 调整原则:疏肝解郁 饮食调整:黄花菜、玫瑰花,平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。 中药调整:逍遥丸。成分:当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。 运动调整:气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目,使心情宽怀舒坦。 情志养生:乐观处世,对待事物选择简化、胸怀豁达。 其它养生:按摩四开穴:即两个合谷穴;两个太冲穴。 2021/3/27 * * 特禀质 总体特征:过敏,这是一类体质特殊的人群,其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹,引起全身瘙痒。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者,具有母体影响胎儿,就有遗传个体生长发育及具有相关疾病特征。 2021/3/27 * * 心理特征:随禀质不同情况各异。 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。 2021/3/27 * * 体质测试 1.你没有感冒也会打喷嚏吗? 2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗? 3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗? 4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗? 5.你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗? 6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗? 7.你的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗? * * * 2021/3/27 * * 体质的定义: 是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。 体质不仅表现为个体差异性,而且具有群类趋同性 2021/3/27 * * 体质与气质 气质: 人体在后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征,即“神”的特征。 体质包括气质,气质不能等同于体质 2021/3/27 * * 气质:古罗马 盖伦 胆汁质 多血质 粘液质 抑郁质 体质:《黄帝内经》 阴阳五行分类 阴阳太少分类 禀赋勇怯分类 体质肥瘦分类 2021/3/27 * * 体质的分类 王琦九种体质 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质 2021/3/27 * * 体质差异的形成原因 1 先天禀赋 “人之生也,有刚有柔,有弱有强,有短有长,有阴有阳”《灵枢·寿夭刚顺》 2 后天因素 三高饮食导致湿热、痰湿体质 2021/3/27 * * 不同体质的养生方法 2021/3/27 * * 总体特征:阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛等。形体特征:体形匀称、健壮。 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明亮,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠好,胃纳佳,苔薄白,嗅觉灵,舌色淡红,二便正常,脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 对外界环境适应能力:对自然和社会环境适应能力较强。 平 和 质 2021/3/27 * * 体质测试:(凡符合5条以上者,可认定为本体质;下同) 1.你精力充沛吗? 2.你容易疲乏吗? 3.你说话声音低弱无力吗? 4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗? 5.你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等）吗? 6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗? 7.你容易失眠吗