水果常识大全[借鉴].docxVIP

文档大全 | 学习参阅 collection of questions and answers 20XX 生果知识大全（一） 　　　　　　　　　　清热解暑——西瓜 　　西瓜清热解暑,除烦止渴.降血压,晓畅大便治黄疸!还可添加皮肤弹性,削减皱纹,添加光泽.常吃西瓜还可使头发俊美稠密!　　一次不能吃太多,避免减弱胃液,消化不良,使胃肠道抵抗力下降.糖尿病,有胃肠道疾病,心衰或肾炎患者慎食!还有伤风初期也把不宜吃西瓜. 冬天不宜多吃。 　　　　　　　　　排毒消食——甜瓜 　　　　　 甜瓜含许多碳水化合物及柠檬酸等，且水分充分，可避暑清热、生津解渴、除烦；甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能协助肾脏患者吸收养分；甜瓜蒂中的葫芦素B能维护肝脏，减轻缓慢肝损害；现代研讨发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等效果；甜瓜养分丰厚，可弥补人体所需的能量及养分素。 　　　 甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等一同食用。 　　　　　　　　　　　养阴润肺——梨 　　梨含有丰厚的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。常常吃梨，不只能防备便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。中晚年人多吃些梨，能够协助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、缓慢咽炎等疾病有必定的辅佐效果。 　　风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿效果，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。 　　　　　　　　　　　　养血美容——桃 　　　桃子性温，味甘酸，能避暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适合肺病患者食用。桃子果实养分丰厚，特别铁的含量较丰厚，是缺铁贫血患者的抱负食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。若将其与一些食物奇妙配膳，对健康大有裨益。 　　　桃一次吃多了会导致人体血热，而引发上火，便秘等症状，严峻则会导致人体消化不良，损坏人体肠胃，黄桃中含有的酸性成分对人体内脏还有损害效果。 　　　　　　　　　　　补中养血——　樱桃 　　樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“润泽皮肤”“令人好色彩，美态”，常吃能够让皮肤愈加润滑润泽。这首要是由于樱桃中含铁量极其丰厚，每百克果肉中铁的含量是平等分量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种生果之首。孕妈妈多吃樱桃不只能够缓解贫血，还能医治由此带来的一系列妇科疾病。 　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　补养肝肾——葡萄 　　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功用生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。我国汉代最早药典《神农本草经》载：葡萄，“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年”。主治气血缺乏、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。 　　　　　　　　　　　　补血益颜——荔枝　　荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质 碳水化合物多种维生素补脑,健身,益智。 　　可是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,构成荔枝病(即低血糖),轻者厌恶,出汗,口渴无力,重者头晕昏倒荔枝可强身恰当吃并不会导致肥壮 　　　　　　　　　　　　　滋阴润肠——香蕉　　　香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有用地防治血管硬化，下降高血压和血中的胆固醇。香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能添加白血球，改进免疫系统的功用，还能产生进犯癌细胞的物质“TNF”。 　　香蕉的长处许多，可是肠胃较虚弱、简单胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和瘦身者也要少吃。 生果知识大全（二） 　　　　　　　　　　　　　　益智果——苹果 　　防备癌症：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不可是最好的血管整理剂，并且是癌症的克星。假设人们多吃苹果，患肺癌的几率能削减46%，得其他癌症的几率也能削减20%。法国国家健康医学研讨所的必威体育精装版研讨还告知咱们，苹果中的原花青素能防备结肠癌。 　强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿藏元素硼与锰。美国的一项研讨发现，硼能够大幅度添加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有用防备钙质丢失。 　　抗氧化效果 ：同其他蔬菜生果比较，苹果里含有的栎精（栎精是一种强有用的抗氧化剂和消炎剂，它能够避免组胺开释和生成过敏的相关产品效果）是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，关于晚年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食物。 　　下降血脂 ：苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵相同吸收剩余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。一同，苹果分化的乙酸有利于这两种物质的分化代谢。别的，苹果中的维生素、果糖、镁等也能下降它们的含量。 　　降血压、胆固醇 ：苹果含有足够的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，然后下降血压。一同，钾离子能有用维护血管，并下降高血压、中