新抑郁症讲座2008.pptxVIP

走 进 抑 郁 症;谁会得抑郁症？;临床表现;你是否有抑郁症？;6.你是否在做决定时犹豫不决？ 7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？;11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？ 12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏 欲睡？ 13.你是否丧失了对性的兴趣？ 14.你是否经常担心自己的健康？ 15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？????;??? 评分标准 0～4分：没有忧郁症； 5～10分：偶尔有忧郁情绪； 11～20分：有轻度忧郁症； 21～30分：有中度忧郁症； 31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。;临床表现;治疗抑郁症的方法;解脱之道 ;了解长期适应压力如何导致抑郁?;紧急应变;长期适应压力 ;多巴胺下降或增高;损害脑内海马神经元 ;杏仁核长期过动与抑郁症状 (Drevets, 2001);杏仁核长期过动与抑郁症状;解脱之道;两代间的大脑－经验模式 ;抑郁症的大脑－经验模式 ;解脱之道;饮食疗法;饮食疗法;运动镇静杏仁核;运动疗法;学习消除长期适应的压力源 ;心不由已;情绪障碍 - 心不由已 ;心不由已;（A）身得由己：正念松弛练习 ;;（C）心得由己：正念观心智习惯练习 ;解脱之道;学习建立良好身心习惯;每天定时做30分钟运动;早餐进食适量的蛋白质 若你是个神经过敏的人，戒咖啡因(浓茶/咖啡) 每天食3种不同的水果及至少2种蔬菜 压力大时每天更要多饮白开水 晚餐进食适量的碳水化合物 (饭、面、粥、粉等); ; 药物疗法;如何帮助抑郁患者; 你可以这样来帮助抑郁患者;请注意这样是没用的：;谢谢;解脱之道 ;杏仁核长期过动与抑郁症状;运动疗法;学习消除长期适应的压力源 ;（A）身得由己：正念松弛练习 ;解脱之道;早餐进食适量的蛋白质 若你是个神经过敏的人，戒咖啡因(浓茶/咖啡) 每天食3种不同的水果及至少2种蔬菜 压力大时每天更要多饮白开水 晚餐进食适量的碳水化合物 (饭、面、粥、粉等);谢谢