聪明父母可以让宝宝夏日胃口依然好.docx

精品文档 精品文档 膄 莄PAGE PAGE2 精品文档 PAGE 聪明父母可以让宝宝夏日胃口依然好 夏天天气闷热，不要说宝宝了，就是大人也会经常没胃口。可是大人，因为发育完全，少吃一点就当减肥了，可是宝宝不同， 不管是智力还是身体都还在发育阶段，需要充足的营养供给，所以，夏天可不能让宝宝的胃口任其懈怠，所以，聪明父母们要学会有技巧地让宝宝进食，合理安排好宝宝的饮食。 一、最重要的前提是保证宝宝的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的 进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。 二、其次，是改善宝宝自身环境和就餐环境。 1、要让宝宝自身舒服，就是给宝宝的穿着要透气、凉爽一点。 有的父母担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至包上毛巾被。这样不但让宝宝容易中暑，还会让宝宝自身体温太热，影响食欲。 2、改善进餐环境。家里可以使用空调保持室内温度，但不要把 温度设的太低，一般25、26C左右为宜。室内外温差别超过5℃，不要让宝宝直吹。进餐时营造安静愉快的气氛，也是增进胃口的好方法。 三、最后就是饮食了。 1、培养宝宝良好的进食习惯：定时定量进餐，适当控制零食。 三餐规律，消化系统才能有劳有逸地工作。 2、注意宝宝膳食平衡，防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝 宝从多种食物中摄取机体所需的营养， 对身体十分不利。宝宝喜 欢吃的饭菜要适当限制，防止过食损伤脾胃；同时，为保证宝宝 全面营养，要注意食物的多样化， 每个菜肴包括汤都应由多种食 物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面。多样化的菜肴使宝宝 有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质互补，提高 利用率，从而让宝宝吸收到充足且丰富的营养。 3、以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期， 易消化不良，此时，要少吃油腻、高脂食品。通过少吃多餐让宝 宝逐个逐个细化食物，再搭配适当的绿豆、冬瓜等清补食品，有 利宝宝驱散体热，增进食欲。 4、节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入 含糖饮料或贪恋冷饮，宝宝会感觉吃不下，形成恶性循环。 当然，如果餐后新爸妈们能给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，那 是最好不过的了，不仅能促进食物消化， 还能帮助宝宝摆脱厌食 困扰。平时，父母多带宝宝进行户外运动，让宝宝保持食欲、身 体健康。