肠胃不好怎么调理六方法计划让你拥有好肠胃.docx

精品文档 精品文档 蚃 袃蒄 羀莅 薇蒈 莄聿 蚂螂 肀羅 羇莈 袂芁 蒀芅 膀袈 膄芈 薄蒂 腿薃 芀蒇 薅膈 羂蚃 节膅 荿肆 羆肈 螄蚀 羁莃 葿蚅 莇肈 膂袁 螀羅 葿芄 螈罿 袄膂 螃芃 蕿肇 袅衿 薆聿 薂螅 虿蚆 芆蝿 肃莀PAGE PAGE3 精品文档 PAGE 肠胃不好怎么调理 六方法让你拥有好肠胃 肠胃不好怎么调理 1.平心静气秋风秋雨愁煞人，秋季日照减少，气 温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂 暮之感，忧郁、烦躁等情绪。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的 发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生， 保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 2.调节饮食 秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加 酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过 冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物 ;多吃些易消化的食物，少吃生 菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物 中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。 3.准确服药秋天不 单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病 的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应， 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话， 选择在餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺 激。4.经常揉腹揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏， 驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠 平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能， 使胃肠 等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止 和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。方法是选 择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝 微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。5.防寒保暖秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。6.适当运动肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。肠胃不好的症状1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状？这往往 提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。2.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。3.经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状？这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。4.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。5.饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。7嗳气但不反酸，胃口 不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃 炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。肠胃不好吃什么 1、白术猪肚 粥材料：白术 30g，猪肚1只，粳米60g，生姜少许。煎服法：将猪 肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000ml，煎煮取汁约600ml，再 加粳米同煮成粥，早晚 2次分服。适应症：用于慢性浅表性胃炎之脾 胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。 2、豆蔻馒头材料： 白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。烹制：将白豆蔻研为细末，待 面粉发酵后，一起加入制成馒头。适应症：脾胃气滞的脘腹胀痛，食 欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。 3、曲末粥材料：神曲 10～15g， 粳米30～60g。煎服法：先将神曲捣碎，加水 2000ml，煎至1000ml 取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。适应症：脾胃虚弱的、 食欲不振、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀等症。结语：上面我说的一些关于调理肠胃的方法你不妨尝试一下，若是不知道自己的肠胃是否有问题的话，可以看一下你可否上文中描述的一些症状，有类似的的话就要开始好好调理一下自己的肠胃了，饮食上也要多注意。