春季养生终版.pptxVIP

春 季 养 生;春 季 特 点;春季养生原则;春季养生方法;春季养生方法-- 衣;为什么要“春捂”？ ? ??严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。 ; “春捂”怎么捂？衣着宜“下厚上薄”“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过。 体质虚弱的人也要注意背部 保暖。 什么时候不用捂了？ 如果气候温暖持续一段时间了，15度以上了，这个时候就不用捂了。 ;春季养生方法--食; 养肝为先;增甘少酸;多吃蔬菜;补充蛋白质;食物宜杂;蔬果宜鲜;饮水宜多;七分饱;春季养生食物 ;春季杀菌吃大蒜;春季吃葱补维C;健脾益气吃山药;体弱者吃点大枣;韭菜最利阳气生发;高血压及便秘者吃菠菜;春季补铁吃莴笋;春季养生方法—住;春季养生方法--行; 户外活动;春练六不宜;春练六不宜之一-不宜早;春练六不宜之二-不宜空;春练六不宜之三-不宜露;春练六不宜之四-不宜激;春练六不宜之五-不宜急;春练六不宜之六-不宜单?;适宜锻炼;;1.防红眼病（结膜炎）;2.防流行性感冒;3.防花粉过敏等过敏性疾病; 春季保健常用穴;谢谢 祝大家身体健康！;春季养生原则; “春捂”怎么捂？衣着宜“下厚上薄”“下厚”以利于春阳之气升发“上薄”以防阳气升发太过。 体质虚弱的人也要注意背部 保暖。 什么时候不用捂了？ 如果气候温暖持续一段时间了，15度以上了，这个时候就不用捂了。 ;补充蛋白质;体弱者吃点大枣;韭菜最利阳气生发;高血压及便秘者吃菠菜;春季养生方法--行;春练六不宜之四-不宜激