每天锻炼一小时.ppt

每天锻炼一小时 隆德二中 体艺组 王能梅 每天锻炼一小时、快乐你我他 坚持体育锻炼对身心的发展 1、提高人体机能 2、促进正常生长发育 3、愉悦身心，调节疲劳 4、展示能力，增强自信 5、控制体重，健美体形 6、促进人与人的交流 7、预防各种疾病 8、接触大自然 每天坚持一小时锻炼的策略 调整认识，消除误区 误区1 不生病，没必要锻炼 误区2 学习任务重，锻炼耽误时间 误区3 锻炼时自己的事，与他人无关 请同学们展开讨论 化整为零，合理安排时间 1、起床后，伸伸胳膊弯弯腰 2、上学放学快步走 3、下课靠着椅子做做操 4、课间活动不能少 5、放学回家也要多动动哦 我的锻炼计划 根据自己的情况制定出一周的体育锻炼计划。 八年级第——几周体育锻炼计划 制定人——制定时间—— 锻炼内容 锻炼目标 锻炼次数 * 好的习惯受益终身，养成锻炼的习惯，会给生活和学习带来莫大的好处。 那么请同学们回答锻炼有哪些好处呢？ *