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内容包括现代力量训练基础知识、肌肉的结构和肌肉收缩原理、力量的种类和现代力量训练的方法体系、运动爱好者一般力量的训练方法,以及非球类项目和球类项目专项力量的训练方法。
书书书现代力量训练方法张英波!编著北京体育大学出版社书书书现代力量训练方法张英波!编著北京体育大学出版社前!!言力量能力是一切人类生命活动和目标行为的动力基础!更是人们达到休闲健身和高水平竞技运动目标的首要载体科学的力量训练!对于增进现代人的身心健康水平#加强运动能力!具有其他手段无法替代的作用系统坚持力量训练!能够有效地促进你形成积极#健康的生活方式!优化生活#工作和学习质量如果你是一位从事竞技运动项目的运动员!力量训练无疑是提高运动成绩的重要方式!对于速度#柔韧和灵敏等身体素质的发展也产生着重要的影响和促进作用人体不同类型的力量能力是将人体的体能转化为运动成绩的桥梁!也是在运动员个体条件#
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