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清晨好习惯让你美丽一整天 女人对于美得追求总 是无止境的，不但要有线条有曲线的身材，更加要有红润的好气色 ~ 其实只要每天早上起来之后做好下面的几件事，就可以让你保持一整 天的美丽了 ~ 正所谓一日之计在于晨，这句话用在早间美容动作中也是合 适的，轻松的几个好习惯可以让你在不知不觉中就开始越来越美丽。 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡 盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护 皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补 充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其 中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血 气，甚至还有减肥作用。 红枣绿茶的做法: 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 做法： 1、 洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 2、 将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 3、 用dquo;红枣汤rdquo;来冲泡茶叶。 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、 止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化 吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 第三件：吃一个香蕉。 香蕉亦通便，让肠胃畅顺了就可以清理出身体内部的毒素， 没有了这些有害物质保留在身体，气色想不好都难了 ~ 美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱， 再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉 料理就搞定！ 香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量 的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然 后用文火再煮上五六分钟就可以了。 第四件：早餐牛奶一定要喝 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，而且牛奶中含有丰富的 一样，更有一个优点是喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。 它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。 牛奶减肥法： 1、 早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 2、 中午照常吃饭，但不能吃太饱。 3、 晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的 食物，特别是甜的东西。 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到 排毒养颜，甚至于减肉的功效！不过不建议长时间使用哦，偶尔一天 还是可以的。