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以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。未经处理的情绪会胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。在人生的很多不得不面对压力的日子里，如何才能把内心的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处？本书作者张维扬博士表示，重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。本书
情绪，请开门放出困在情绪中的自己张维扬 著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据情绪，请开门：放出困在情绪中的自己 / 张维扬著. --北京︰人民邮电出版社，2021.3ISBN 978-7-115-55651-6Ⅰ.①情… Ⅱ.①张… Ⅲ.①情绪—自我控制—通俗读物 Ⅳ. ①B842.6-49中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第255249号◆ 著 张维扬责任编辑 张渝涓责任印制 周昇亮◆ 人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号邮编 100164 电子邮件 315@网址 涿州市京南印刷厂印刷◆开本：880×1230 1/32印张：8 2021年3月第1版字数：180
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