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《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识,接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式,对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划,旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
功能性健身动作指导丛书跳箱与栏架训练全书刘也 编著人民邮电出版社北京图书在版编目(CIP)数据跳箱与栏架训练全书 / 刘也编著.--北京:人民邮电出版社,2021.2(功能性健身动作指导丛书)ISBN 978-7-115-52856-8Ⅰ.①跳… Ⅱ.①刘… Ⅲ.①跳箱—辅助体操—健身运动 Ⅳ.①G835.6中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第280042号免责声明本书内容旨在为大众提供有用的信息。所有材料(包括文本、图形和图像)仅供参考,不能用于对特定疾病或症状的医疗诊断、建议或治疗。所有读者在针对任何一般性或特定的健康问题开始某项锻炼之前,均应向专业的医疗保健机构或医生进行咨询。作者
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