浓缩睡眠法：如何睡少又睡好.pdf-[日]松本美荣-2020年版-人民邮电出版社

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2021-05-07 发布于四川
[日]松本美荣
人民邮电出版社
2020-11-01 出版
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浓缩睡眠法：如何睡少又睡好.pdf-[日]松本美荣-2020年版-人民邮电出版社

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所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法工作太忙了，没有

濃縮睡眠メソッド浓缩睡眠法：如何睡少又睡好［日］松本美荣　著张伟俊　译人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据浓缩睡眠法：如何睡少又睡好 / （日）松本美荣著；张伟俊译. --北京：人民邮电出版社，2020.11ISBN　978-7-115-54804-7Ⅰ.①浓…　Ⅱ.①松… ②张… Ⅲ.①睡眠-基本知识　Ⅳ.①R338-63中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第169506号◆著　　　［日］松本美荣译张伟俊责任编辑　陈素然责任印制　周昇亮◆ 人民邮电出版社出版发行　北京市丰台区成寿寺路11号邮编 100164　　电子邮件 315@网址 ◆ 开本：880×1230 1/32