情绪管理课件PPT-情绪的管理必威体育精装版PPT课件.ppt

智商决定录用 情商决定提升 Thank You * 课程目标 1. 了解情绪与情绪管理的基本概念 2. 明确负面情绪带给我们的影响 3. 学会控制和调节自己的情绪 4. 做一个高情商的人 目录 CONTENTS 情绪与情绪管理概述 为什么需要管理情绪 如何进行情绪管理 情商知识概述 1 情绪与情绪管理概述 认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理 2.1 情绪概述 在我们每个人的身上，都存在这样一种 神奇 的力量 ，它可以使你精神焕发，也可以使你 萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使 你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活， PPT 模板下载： /moban/ 行业 PPT 模板： /hangye/ 节日 PPT 模板： /jieri/ PPT 素材下载： /sucai/ PPT 背景图片： /beijing/ PPT 图表下载： /tubiao/ 优秀 PPT 下载： /xiazai/ PPT 教程： /powerpoint/ Word 教程： /word/ Excel 教程： /excel/ 资料下载： /ziliao/ PPT 课件下载： /kejian/ 范文下载： /fanwen/ 也可以使你惶惶不可终日。 总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以 使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的 成活抑郁、沉闷、暗淡无光。 这种能使我们 的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。 2.1 情绪概述 → ②情绪的分类 情绪无好坏之分，由情绪引发的 行为或行为的后果有 好坏之分 ，因此，一般我们根据情绪所引发的行为或 行为的结果，将情绪划分为两大类： 积极情绪 消极情绪 2.1 情绪概述 → ③情绪的影响 积极的情绪可以提高人的免疫能力 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病， 医生预言，他存活的可能性只有 1/500 。 可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电 影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多， 浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病 情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。 2.1 情绪概述 → ③情绪的影响 消极的情绪破坏人的身体健康 ? 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； ? “生气水”杀死小白鼠； ? 丧偶老人死亡率比同龄人高出 5 倍； ? 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； ? 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。 医学研究表明： 人情绪不好时，体内一种叫 MKT 细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病 . 2.2 情绪管理概述 许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很 少进行有意识的控制与调节。 人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正 确认识到自己的情绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生 难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以 人们应当学会疏导、调节与控 制自己的情绪。这就是情绪管理。 也就是： 先处理心情，再处理事情 2 为什么需要管理情绪 请思考：不管理情绪会怎样？ ① 能够控制情绪是一个人成熟的标志 ? 不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪， 会给人不成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人， 让人 望而生畏 。 ? 由此带来很多 负面影响 ：同事敬而远之，领导也 不敢委以重任，家庭关系也可能会存在紧张。 把脾气拿出来，那叫 本能； 把脾气压回去，才叫 本事！ ② 情绪的失控容易导致行为的冲动 情绪的失控容易导致失去理智 而失去理智，则冲动难免发生 您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？ 职场中的争吵 ③ 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果 你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕， 不 管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。 话语 的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气， 丝毫不加控制，久而久之，别人就会 视我们为难以相 处之人，甚至不再与我们往来。 ④ 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应 一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上 跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹 身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机 赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。 【效应】踢猫效应