第七讲大学生的情绪.pptx

;第一节;;;布什总统的表情;布什总统的表情;布什总统的表情;情绪概述：;喜：布什总统上班第一天;悲：“库尔克斯”号航母沉没之后;愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童;;一、情绪的概念;情绪的反应; 你知道这七种消极的情绪是什么吗？; 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？; 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度?? 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。;测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。;二、情绪产生的原因：;坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”;测谎仪及其记录（生理唤醒）;三、情绪情感的表达 ;1、面部表情;;情绪有多少种（续）;情绪有多少种（续）;四、情绪的作用;五、大学生情绪的特点;情绪发展的积极性与消极面;情绪发展的消极面;情绪发展的消极面;第二节;一、大学生常见的情绪问题;（二）抑郁　;;;;认识情绪;二、大学生情绪问题产生的原因;;;;小张的一天（续）;做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态;情绪的调节;1.确定奋斗目标;2.承认情绪，适度表达。;3.主动体验情绪 ---体验积极的情绪;4.学会表达情绪;5.积极热情地对待他人;不良情绪的调适;不良情绪的调适（续） ;.不良情绪的调适（续）;不良情绪的调适（续）;愤怒的时候;你自信吗？;自信训练;培养自信从每天做起;规则一：现在选择一位不熟悉的 同学作为伙伴。彼此盯着看， 目光不能转移，同时用嘴大声 学动物叫或作动作，至少１０秒钟。;规则二：现在请挑一位你最熟悉的人作为伙伴，彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫或作动作，至少１０秒钟。;体验情绪;情绪天气;;每一种情绪都有一个核心相关主题;你的情绪类型; 应 对 情 绪;两种应对策略;你发现了什么？; 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！;非黑即白 以偏概全 灾难化式的过滤心理 以己度人 夸大其辞 胡乱猜测结果 给好事打个折扣 ;扭曲世界的眼镜;扭曲世界的眼镜;改变你的行为;情绪影响我们的生活;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Saturday, January 30, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。01:47:4901:47:4901:471/30/2021 1:47:49 AM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2101:47:4901:47Jan-2130-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。01:47:4901:47:4901:47Saturday, January 30, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2101:47:4901:47:49January 30, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。30 一月 20211:47:49 上午01:47:491月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 211:47 上午1月-2101:47January 30, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/30 1:47:4901:47:4930 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息