第八章挫折应对与压力管理.pptx

第九章 挫折应对与压力管理;1、什么是挫折？;;;;;;;【生命之翼】 5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为《生命之翼》的舞蹈，在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖。 ; 贝多芬，一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。 他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功。;中华飞天第一人----杨利伟; 杨利伟从???立志当飞行员，为实现理想，从读初二开始，他刻苦锻炼，终于练出一个合格的体魄。在接到命令后，杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练，以他坚强的意志克服了种种困难和挫折，最后成为中华飞天第一人。; 海伦凯勒，出生不久就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。 在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下，她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。?? ;千手观音;挫折： 1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。 奋起： 出版了《空时的大型结构》、《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。; 张海迪，三分之二的身体失去部分知觉和功能。 她奋起自学成才，出版了长篇小说《轮椅上的梦》等作品。她自学了英、日、德和世界语，刻苦钻研医学知识和针灸技术，为群众治病达一万余人次。。。。;;第二节 心理压力的产生;二、压力源;;;;;;个性特征与心身疾病;第三节 压力控制;如何减压;美国：练大笑瑜伽;英国：看恐怖片;日本：放声大哭;俄罗斯：绘画减压;法国：运动消气;澳大利亚：拥抱大树;　印度：放声高歌;　　欧洲嗅芳香油;;關於快樂的幾種技巧 ;2、要经常保持微笑 ;3、要学会和別人一去块分享喜悅 ;4、要乐于助人  ;5、保持一顆童真的心 ;6、要学会和各种人愉快地相处  ;7、要能处变不惊 ;8、要保持幽默感 ;9、要能宽恕他人 ;10、要有几个知心的朋友 ;11、常和人保持合作，并从中获得乐趣 ;12、要会享受你的天伦之乐 ;13、保持高度的自信心 ;14、要尊重弱者 ;15、偶尔也放纵自己一下 ;16、有空上网瞧瞧 ;17、具有胆识和勇气 ;作业;祝福语：;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Saturday, January 30, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。15:31:3815:31:3815:311/30/2021 3:31:38 PM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2115:31:3815:31Jan-2130-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。15:31:3815:31:3815:31Saturday, January 30, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2115:31:3815:31:38January 30, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。30 一月 20213:31:38 下午15:31:381月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 213:31 下午1月-2115:31January 30, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/30 15:31:3815:31:3830 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。3:31:38 下午3:31 下午15:31:381月-21