情绪压力管理与阳光心态.ppt

情绪压力管理与阳光心态;主要内容:;;;;; ;;;;;; ;;;;关于压力的理解;;压力源分析;社会各层都处在高压之下;你是谁？是否压力过大？;诱发倦怠的个人因素;现代人的生活古代人的生活;我们生活在人口过剩的世界;无力地湮没在人群中;我们不断地变换面孔;竞争、冷剑不可避免;有时候真不知道该怎么办;;;;;;;;经常进退两难;压力一定是坏事吗？？？？？？？;;;心理健康的要素;心理不健康的人：;心理健康的标准;;;;;;三大策略：直面问题转换观念自我训练;直接面对：有序安排自己的生活;直接面对：偶尔也要学会认错;直接面对：留一段时间给自己;转换观念：换个角度看问题;转换观念：换个角度看问题