跆拳道教学课件.ppt

中国武术.跆拳道.韩国柔道.日本空手道...... 大家对跆拳道比较陌生，今天我们可以共同了解一下跆拳道。 跆拳道起源于朝鲜半岛，在公元前一世纪就已经成为了朝鲜人民强身健体的主要方式。但是跆拳道最为注重的却并不是格斗，而是以提高技艺和磨炼品质为目的，使练习者在艰难的磨炼中培养出理想的人格和体魄， 因此，跆拳道练习者要过的第一关 就是礼仪的教育和熏陶。 所谓跆拳道，跆（ＴＡＥ），意为以脚踢、摔撞；拳（ＫＷＯＮ），以拳 头打击；道（ＤＯ），是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术 方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占７０％。跆拳道的套路共有２４ 套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及１０余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长 久传统，以“以礼始，以礼终”的武道精神为基础。 跆拳道级别 白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄带：黄带是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完美。 蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就像大树一样向天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 红带：红是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 （l）练习者进入场地时，首先向国旗敬礼然后向教练及 比自己高级别的道友敬礼。 （2）练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。 （3）迟到早退者应主动向教练敬礼，说明情况，经允许 后方可入队、出队。 （4）训练结束应主动向教练行礼，离开道馆应向国旗行 礼。 通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养我们的体育兴趣，改变任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。 （一）：强身自卫 在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。 （二）：优化体态，改善身体线条 跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。 （三）：跆拳道的素质教育 跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。 同学们，请时刻铭记跆拳道精神： TKD TKD