小学生主题班会课件——从容应对考试 通用版.pptx

考试 华中师大版小学心理健康六年级 《从容应对考试》 鲶鱼效应 埃蒙斯的魔咒 怎样才能调节这种过度紧张 心理呢，考出优异的成绩呢？ （1）认知调节法　　 （2）积极暗示法　　 （3）深呼吸调节法　　 （4）运动转移法　　 （5）音乐放松法　　 （6）闭眼取静法　　 （7）暂时转移法　　 （8）按摩头顶松弛躯体法　 　 考前做好充分的准备 （1）平时认真学习，及时并反复复习　　 （2）合理安排学习与休息时间　　 （3）适当加强营养和锻炼（自己喜欢的文艺活动）　　 （4）掌握必要的考试技巧　　 （5）学会与家长、老师沟通，减轻压力　　 （6）相信自己，增强自信　　 从容应对每一次考试， 考出理想的成绩！