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15 十月 2020;欢迎参加—— “服务创造价值”训练课程;
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关注“影响圈”;影响圈(Circle of Influence)
一个人的影响圈包括所有他或她可以控制的事情;主动积极的努力 被动消极的努力;努力扩大影响圈
“影响圈”就像肌肉,因运动而增大或更具弹性,如果不常运用会渐成废物。如果我们全神贯注于所能影响的事情(例如:人际间的情感帐户,产出/产能平衡),我们便可以扩展知识与经验,使自己成为值得被信任的人,进而扩大我们的影响范围。但如果把焦点放在无法控制的事情上,我们将没有时间与能量处理我们可以控制的事情,结果,我们的影响圈会缩小。;1.认识和确定自己的影响圈范围
2.主动积极会把重点放在影响圈内,在影响圈内做事;被动消极的人只会在关注圈抱怨。
3.主动积极的人有选择的自由,并对自己的行为负责。
4.不但自己运用主动积极,同时运用主动积极去影响别人,你的影响圈会越来越大。;欢迎参加—— “服务创造价值”训练课程;
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如何处理“热情耗尽” ?
如何面对来自客户和公司内部的工作压力?
如何保持旺盛的工作精力?
如何创造积极的工作情绪?;工作中的冲突是针对谁的?
我们在工作过程中的两个角色差别:
个人角色----作为自然人的我
职业角色----作为职业人的我;
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运动(Exercise)FIT (Frequency, Intensity Time) 次數 - 3 ~ 5 次 per week強度 - 每次理想心跳約15-30分鐘 預估最大心跳率 = 200 – 年齡 (上限) = 170 – 年齡 (下限) (目標心跳率/分鐘)時間 –每次使心跳加快維持於15-30分鐘之間
思考停止(Thought Stopping)
焦虑控制(Worry Control);
饮食(Nutrition)吃的營養健康 減少攝取會增加壓力的食物 -咖啡因
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