不治已病治未病PPT课件.pptx

烦恼有何惧怕，既然躲不掉，就调好心态与它共存。心向阳光，何惧风霜。茫茫人海你我相遇就是缘分，欢迎下载！;上医治未病 ;什么是中医“治未病”？;中医“治未病”思想的超前性;中医治未病的特点;中医体质辨识及保健要点;7;①饮食保健 对于阴阳平和的人应丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。?建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。 推荐食疗方：山药扁豆粥——山药30克，白扁豆10克，粳米50克，白糖少许。本粥有补益脾胃的作用。 ;②穴位保健 选穴：足三里、气海、大椎 定位：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外1横指处；气海穴位于前正中线上，脐下1.5寸；大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 操作： 点按法：用大拇指或中指按压足三里、气海???，足三里穴可以两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟，每日两次，10天1个疗程。 艾灸法：雀啄灸法-点燃艾条后对准足三里、气海穴、大椎穴，距离皮肤约两厘米，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，每次30-45分钟，隔日一次，10天为1疗程。;③经络保健，平和质的经络按摩以通畅督脉为主。 ④运动保健，建议每日进行半小时-1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑以及太极拳。 ⑤注意事项，应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。;-----特征;9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。 10、低头要有勇气，抬头要有低气。 11、人总是珍惜为得到。 12、人乱于心，不宽余请。 13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。 14、抱最大的希望，作最大的努力。 15、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。 16、业余生活要有意义，不要越轨。 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。;-----保健要点 ①推荐基本药方 对于气虚体质的人推荐的基本药方为补中益气，同时在临床用药中应慎用破气破血的药物如莪术、三棱、水蛭、虻虫等。 ②饮食保健 对于气虚体质的人应多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、山药、莲子、芡实、栗子、人参等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜等。 推荐食疗方：黄芪童子鸡——童子鸡1只，生黄芪15克，葱、姜、盐、黄酒适量。 山药粥——山药30克，粳米180克。制作：将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥，本粥具有补中益气、益肺固精的作用。;③穴位保健 选穴：关元、气海、神阙 定位：关元穴位于前正中线上，脐下3寸；神阙穴位于脐窝中央。 操作：艾灸法：平躺，借助温灸盒，对每个穴位进行温灸，每个穴位时间30分钟，隔日一次，10天为1疗程。 ④运动保健 对于气虚体质的人应避免剧烈的体育活动。推荐：呼气提肛法。明代养生十六宜指出谷道宜常撮，谷道指肛门。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。八段锦的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1~3遍。 ⑤注意事项：注意保暖，气虚质者卫阳不足，易于感受外邪，应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。避免劳累：劳则气耗，气虚质者尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气。;-----特征;-----保健要点;②穴位保健 l选穴：命门、肾俞 定位：命门穴位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 操作：艾灸法：俯卧，借助温灸盒，对穴位进行温灸，时间10-15分钟，隔日一次，10天为1疗程。 ③推拿保健 采用摩擦腰肾法：以两手平掌的鱼际、掌根，或两手虚拳的拳眼，拳背着力，同时做上下左右摩擦两侧腰骶部。每次15分钟，每天2次，10天1疗程。;④运动保健 对于阳虚体质的人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1~3遍。 ⑤注意事项 阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以热水泡脚为宜。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内。建议尽量避免强力劳作和大汗，也不可恣意贪凉饮冷。多在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。;（四）阴虚体质;（四）阴虚体质;（四）阴虚体质;（五）痰湿体质;-----保健要点;②穴位保健 选穴：丰隆、水道 定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。 操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。 ③经络保健 将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒至1分钟（中脘：前正中线上，脐上４寸，或脐与胸剑联合连线的中点处；气海