积极心态的能量培训课件.ppt

积极心态的能量;开卷语;2012年7月6日;;克里斯托弗·彼得森;马丁·塞利格曼;;教学要点;一、心态与积极心态;启示;二、积极心态与消极心态对比分析;毁坏你人生的十大消极心态（NMA） 畏惧、愤怒、冷漠、紧张、忧虑、敌意、嫉妒、贪婪、自私、麻木。 为什么会产生消极心态呢？ 《沸水里的青蛙》（2分钟）沸水里的青蛙.exe，（“习得性无助”） 自问自省训练： 到底是什么念头在作祟？ ——摇摇头，“赶走它”！;各种借口。 快乐的钥匙.swf （4分钟） 讨论： 你常把什么当做借口？以后怎么办？ 消极心态给我们带来什么坏处？;借口是拖延的温床 ； 借口的实质是推卸责任； 不要让借口成为习惯； 执行，不找任何借口 。 导游“我怕司机打瞌睡”。; 分享：来自中央电视台《绝对挑战》栏目的《2005年CCTV中国年度雇主调查活动》 ;A. 62.08%职场人的快乐指数令人担忧。 37.7%的网友，“总的来说是快乐的”。41.64%的网友“不快乐的时候多”。 20.64%的网友，“很痛苦，想换工作”。 ;B. “公司哪些政策让你最满意”？五项调查显示： ⑴ “公平合理的激励政策”——排第二； ⑵ “鼓励创新的开放精神” ⑶ “透明公开的晋升制度” ⑷ “通畅的交流渠道” ⑸ “及时全面的培训发展制度” ——居第一 “挣钱多少”——排倒数第三 ——经济收入并不能决定幸福指数。而且，仅凭高薪留人的时代已然远去了。 ;C. 职场人最为看重的三大快乐因子： ⑴ “工作是否能体现自己的能力和价值”； ⑵ “是否有发展的机会”； ⑶ “公司气氛是否友好有人情味”。;成就你人生的十大积极心态（PMA __positive mental attitude）： 执着、挑战、热情、奉献、激情、愉快、爱心、自豪、渴望、信赖。 转换为十句话： 我要；我敢；我想；我愿意；我喜欢；我开心；我回馈；我骄傲；我需要；我相信。 发散： 积极心态能为我们带来什么好处？;积极心态的十大力量;2.带来生理和心理的健康。 3.带来独立的经济。 4.出于爱心而且能表达自我的工作。 5.内心的平静。 6.发自内心的自信。 7.长久的友谊。 8.长寿而平衡的生活。 9.免于自我设限。 10.了解自己和他人的智慧。;积极心态与消极心态对照表（见附件） 积极心态与消极心态在语态上的对照： 我试试 ——我不行 我可以——我就这样 我打算——我不能，我没办法 我想——如果……那时因为……;训练;启示; 视频水知道答案简化版-320x240.Flv（19分钟）。 江本胜博士的水试验，万物都是可以沟通的。;做一个积极的人！ （问、调、动）;问：给自己积极的提问。 挫折三问： 这件事有什么好的、积极的方面？ 我要如何来利用？ 我该如何化不利为有利、化困难为机遇、化悲痛为力量、化被动为主动？ 早起三问： 今天什么事情值得去做？ 今天什么事情让我快乐？ 今天什么事情让我振奋？ 晚寝三问： 今天让我最高兴、最自豪的事情是什么？ 今天我为自己或别人做出了什么贡献和努力？ 明天有什么事情值得我去做？;调： 调理情绪——把握现实，看清事实；减少烦恼；投入精力。 调节状态——寻找快乐；保持本色；适度发泄；坚持不懈。 调整习惯——积极主动；自强不息；豁达乐观；宽厚仁爱。;动： 正确思考；激励自己和他人； 帮助他人；探索心理； 消除心病；克服忙碌； 克服困难；自我充电； 立即行动。;情商测试;90分以下：EQ较低； 90-129分：EQ正常； 130-149分： EQ较高； 150分以上： EQ高手;三、做一个积极的好队友;领导者每天面对什么？ 1.他人的指责、挑剔 2.自我的冲突及他人的冲突 3.他人的接纳与尊重 4.与人的沟通 5.做决策 6.鲜花，掌声 哈佛积极心理学 论题一：老鼠赛跑的误区.flv（2分钟）;想要成为一名好队友，需要做到以下几点： ☆表明自己的观点，明说或打比喻都可以； ☆不要发牢骚、抱怨，或者在团队里搞分裂、或者嫉妒别人。 ☆在所分配的任务之外，再多干一点。 ☆积极主动的去做事情，而不要等着别人催。 ☆在团队里博得众人的好评。 ☆帮助团队的领导者——当然还有整个团队——完成团队目标。 训练：在团队里，你做了什么？你做这些的感受如何？;三个和尚（儿歌）.flv （4分钟） 三个和尚没水喝，你说这是为什么？ 大和尚说挑水挑得最多。——抱怨 二和尚说新来的应该多干活。——推诿 小和尚说身子太单薄。——借口 老和尚说年老不口渴。——自私，不管事;好的团队是需要沟通的。;翟鸿燊语录： ★高品质的沟通，应把注意力放在结果上，而不是情绪上，沟通从心开始。 ★沟通有3个要素：文字语言、声音语言、肢体语言。文字语言传达信息，声音语言传达感觉，