考试焦虑精品课件.ppt

; 当同学们听到下个星期要进行各科考试，大家都会有什么反应呢？;考试焦虑的表现; 什么是考试焦虑;考试焦虑的表现 ; 那同学们是否 都有考试焦虑症呢?;中学生考试焦虑自评量表 ;1.在重要考试的前几天，我就坐立不安； 2.临近考试时，我就拉肚子； 　　 3.一想到考试即将来临，身体就发僵； 　 4.在考试前，我总是很苦恼； 　　 5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏； 　 6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？” 　　 7.越临近考试，注意力就越难集中； 　　　;8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣； 　　 9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟； 10.在考试前，常做关于考试的梦； 　　 11.到了考试那天，我就不安起来； 　　 12.考试铃一响，我的心马上紧张起来； 13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝； 　　 ;32.不进行考试，我能学到更多知识。 　　 评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。 　 总分 焦虑水平 　　0—24 镇定 　　25—49 轻度 　　50—74 中度 　　75—96 重度 　 这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了。 ;9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。*** 10、低头要有勇气，抬头要有低气。**** 11、人总是珍惜为得到。***** 12、人乱于心，不宽余请。**** 13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。***** 14、抱最大的希望，作最大的努力。**** 15、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。***** 16、业余生活要有意义，不要越轨。*** 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。****;考试焦虑一定会让我们考试 发挥失常么?; 奥运会比赛中，一名著名跳高运动员在比赛前十分紧张，但当他看到他的强劲对手试跳失败，无心挑战之后，他如释重负：“我完全放松了，一点儿也不紧张了。”然而比赛结果却令人大失所望，他竟败给一个名不见经传、实力不如他的对手。 ;　　辽宁省高考状元孙嘉弥回忆起在考试中遇上难题的情景，她说，当在考数学时，最后10分钟还有一道很难的题没做，她宽慰自己说，已经拿了130分了，达标了，正是在这种放松的心态下，她的灵感来了，很快就解出了这道题。 ;适度焦虑有利于考场发挥;引起考试焦虑的原因;如何应对考试焦虑;积极主动的态度迎接考试 ;树立必胜的信心;???试期间要做好心理和生理准备 ;其他方法;课堂总结;Thank;9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。*** 10、低头要有勇气，抬头要有低气。**** 11、人总是珍惜为得到。***** 12、人乱于心，不宽余请。**** 13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。***** 14、抱最大的希望，作最大的努力。**** 15、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。***** 16、业余生活要有意义，不要越轨。*** 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。****