准妈妈日常生活注意事项概要.pdf

准妈妈们因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应， 而导致会有服药的机会， 可是 药物种类繁多， 深怕准妈妈们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿， 因为妈妈母体本身会吸 收药物， 不过胎儿也是会跟着吸收， 所以千万不能乱服药， 不然有可能会造成畸形儿或者形 成更严重的并发症！ 目录 饮食注意事项 准妈妈做饭的注意事项 准妈妈洗衣服时应注意的问题 营养注意事项怀孕第一月 怀孕第二月 怀孕第三月 怀孕第四月至五月 怀孕第六月 怀孕第九月 怀孕第十月 驾车注意事项 用药注意事项关于吃药 美国药物等级 选择产院注意事项 饮食注意事项 为了自己宝宝的健康发育成长， 准妈妈的饮食要做到多样化， 并且注意营养搭配。 1 、少食多餐。 食物多样化， 尽量不偏食。 2 、保证新鲜蔬菜、 水果的摄入。 3 、 每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。 4 、少吃快餐和方便食 品。尽量少吃腌制、熏制食品。 5 、糖、盐、油不可过量。 6 、少喝碳酸饮 料、最好不饮浓茶和咖啡。 7 、适量食用动物肝脏 (每周一到两次，每次 50 克左 右 ) 。 8 、孕期不要减体重。 [1] 准妈妈做饭的注意事项 孕妇在烧饭菜时应注意以下几点： ◎寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕 妇在淘米、 洗菜、 做饭时， 尽量不用手直接浸入冷水。 尤其在冬春季更应注意。 ◎ 厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使 用的油温不要过高。 ◎烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎 儿。 ◎早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现 象加重。 准妈妈洗衣服时应注意的问题 ◎洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。 ◎洗衣服时姿势要稳，不宜取 蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。 ◎洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓 板顶腹部，以免胎儿受压。 ◎洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段， 因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。 ◎晒衣服时动作宜轻柔，将凉衣绳 置低一些，避免向上伸腰，从而造成伤害，发生意外的情况。 营养注意事项 怀孕第一月 —— 血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、 脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生 素 A ，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 怀孕第二月 —— 脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素 D 、 奶、鱼、蛋的摄入 ;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞， 需要补充镁、钙、磷、铜、维生素 A 和 D ，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色 蔬菜、 鱼肝油中 ; 胃发育完成， 视神经形成、 性器官分化出来， 宜补充维生素 B1 和 B2 、 维生素 A ，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量 丰富 ;胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素