【中考从“心”出发】主题班会.ppt

* 中考从“心”出发 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 中考从“心”出发 中考从“心”出发 中考从“心”出发 中考从“心”出发 面对中考你属于哪一种状态？哪一种更好？ 对于你们现在有三种状态： 一种无所谓，得过且过； 一种积极备考，也紧张、但能做到有信心，并努力行动； 一种中考要来了我特别焦虑，为此失眠、一到考试就紧张。 第一，清晰一个概念——心理是由哪个器官产生的？ ——脑 第二，我们要清晰一个观念：产生心理的关键因素是谁？ 故事：卖伞和晒盐的故事 事件 晴天 A 卖不出去伞，挣不到钱 想法——认知 B 结果 沮丧、失望、有气无力 C 美国心理学家埃利斯创建情绪ABC理论 第二，我们要清晰一个观念：产生心理的关键因素是谁？ ——认知、想法 美国心理学家埃利斯创建情绪ABC理论 第三，学习一些方法 他们没有脚，但是他们酷爱足球，这就是梦想！ 他们那么努力，他们那么坚强，你为什么放弃梦想？ （一）认真对待每一天 第三，学习一些方法 （一）认真对待每一天 计算题： 每天每科学会1个知识点，离中考还有54天，中考前6科一共学会多少个知识点？ 1×6=6（个） 6×54=324（个） 现在做还不晚。要认真对待每一天。要相信自己。 第三，学习一些方法—认真对待每一天 第三，学习一些方法—考试焦虑好不好？ 第三，学习一些方法 （二）自信 自信来源于底气。 第三，学习一些方法 心理暗示语不能用否定的词语 （三）积极心理暗示 第三，学习一些方法 （四）深呼吸 闭目坐在椅子上，调整呼吸； 放松以后，用鼻子深深地、平稳且连续的吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气，屏气，数三下。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些，尽量做到平稳和连续。 第三，学习一些方法 （五）想象松弛法 祝同学们中考取得好成绩