党员干部如何调适心理健康.pptxVIP

;PS: 有趣的计算 ;M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%;任何人都有能力做到我所作的一切，甚至超越我。但是实际上有些人能够做到，有些人却做不到。那些做不到的人并不是因为世界不允许他们成为巴菲特，而是因为他们自己的原因。这个自己的原因，就是人的心态。 ——“股神”巴菲特;;;1.1 什么是心理健康?;1.2 心理健康的基本特征;;2.1 案 例;自杀官员中患抑郁症者的比例实际上可能不止50%。;相关数据显示：金融业是最易出现心理健康问题的行业，医疗生物工程行业中比例最低，政府公共事业组织位列第三。;;2.3 主要心理问题;2.3 主要心理问题;PS: 小测试;; 第三章 干部心理问题的原因分析; 学 生; 第三章 干部心理问题的原因分析; 第三章 干部心理问题的原因分析; 第三章 干部心理问题的原因分析;; 第三章 干部心理问题的原因分析; 第三章 干部心理问题的原因分析; 第三章 干部心理问题的原因分析;; 第四章 干部心理问题的调适; 第四章 干部心理问题的调适; 第四章 干部心理问题的调适;;4.2 加强人际沟通，获取各方支持 ;将闲暇活动作为工作的必要补充 ;转移并释放压力——KTV/放假 养成正确的“视角”； 培养强项 提高生活品质； 学会弯曲 避免超负荷地工作； 把注意力转向自身之外人和事； 找个人谈谈； 加强训练 找出减轻压力的有趣方法。 ;4.3 注意劳逸结合，进行生理调节; 不要为打翻的牛奶哭泣——人生不如意，十之八九 重视你的健康——食疗（早餐吃的好、午餐吃得饱、晚餐吃得少） 脸皮练厚点——正确对待别人的批评 让时间去对付压力——我无法控制发生的事，但我可以控制我的感觉。;1.一个中心：以健康为中心。 2.两个基本点：简单一点 ，知足一点。 3.培育“ 三大作风”：助人为乐 ，欣赏快乐 ，自得其乐。 4.拥有四个最好：最好的医生是了解自已；最好的心情是保持平和；最好的运动是经常散步；最好的享受是活在当下。 5.牢记五句话：心理平衡，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，早防早治。;心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。;