跟腱断裂修复手术后康复资料汇总.pdf

跟腱断裂修复手术后的康复方法 跟腱断裂修复手术后的康复资料汇总 网友：追梦人 第 1 页 共 26 页 跟腱断裂修复手术后的康复方法 摘 要 本文根据“跟腱断裂病友交流”和“跟腱恢复讨论群” QQ 群中，病友们的康复资料汇 总而成， 目的在于帮助新的病友们快速了解跟腱断裂修复手术后的一般康复过程和方法。 尤 其感谢病友潇雨、 zg8822、水长、黎明等病友的精彩总结。 在康复过程中， 每个人的病情和恢复速度不同。 因此， 病友们首先应该遵从主治医生和 康复科室医生的康复建议， 进行康复训练； 在此基础上， 通过阅读本文和 QQ 群中的康复资 料，了解一般的康复过程，并与病友们交流，更快更好的恢复健康。 作者也是跟腱断裂患者之一，通过“跟腱断裂病友交流”和“跟腱恢复讨论群” QQ 群 了解到了很多康复的知识， 感谢大家的总结和无私奉献， 愿病友们早日康复， 恢复正常的生 活和工作。 文章结构： 第 1 章，康复过程中的名词解释。 第 2 章，跟腱断裂的康复过程。 第 3 章，跟腱断裂术后康复计划。 第 4 章，康复过程中其他辅助资料。 第 2 页 共 26 页 跟腱断裂修复手术后的康复方法 目 录 1 康复训练名词解释： 4 2 跟腱断裂康复过程： 4 3 跟腱断裂术后康复计划 8 4 康复过程其他辅助资料 11 4.1 跟腱损伤的原因及预防 11 4.2 中药薰洗配方及按摩方法 12 4.3 自制增高鞋垫的方法 13 4.4 跟腱功能恢复训练方法 15 4.5 橡皮绳练习 20 4.6 持拐步行的方式 2 1 4.7 康复按摩的手法 22 4.8 跟腱断裂术后去疤五招 24 第 3 页 共 26 页 跟腱断裂修复手术后的康复方法 1 1 康复训练名词解释 ： 背伸训练是指足趾尽力回勾，就是脚用力回钩到极限位置。 背伸角度：就是指背伸时小腿延长线和脚底面的夹角。 跖 zhi2 屈是指前足尽力下踩的动作，就是脚用力下踩到极限位置。 踝泵 beng4 是指足最大限度回勾， 持续 6 秒后再最大限度下踩。 也就是说先背伸再跖屈， 在这两个位置上停留 6 秒。 足趾运动， 要领是足趾尽量背伸达到极限， 持续 6 秒。 足趾尽量屈曲达到能夹住铅笔的 程度，持续 6 秒钟。就是脚指头先向上翘到极限，再向回钩到极限，在这两个位置上停 留 6 秒。