安全教育身心安全睡眠与健康.pptx

《生活·生命与安全》 ·睡眠与健康;日出而做 ;;;我们为什么需要睡眠?;充足的睡眠对青少年有哪些益处?;最佳的睡眠时间;; 据相关研究发现，我国中小学生的睡眠状况令人堪忧。 约有66.6%的小学生、77.1%的中学生睡眠时间达不到标准； 48.2%的中小学生感觉睡眠不足； 23.5%的中小学生晚上很难入睡，睡眠质量欠佳。; 专家指出，睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素，其主要原因是升学压力过大，学习负担加重以及互联网和电视的普及。;　　初一的学生思超老是觉得睡不够，上课打盹也是常有的事。每天要早起去上课，放学后又有那么多的作业要写。这还不算，妈妈还给他找了个家教，每周要上三次课。好不容易等到周末，又要参加书法、钢琴特长班。每天感觉到特别疲惫。 　　　; 睡眠的好坏与身体的健康息息相关。一旦睡眠有问题,不仅人的生理功能会下降,间接也会引发感冒、心脏等疾病,而且人的情绪也会受到影响,导致精神不振等症状。;睡眠不足与失眠的影响;;如何保证良好的睡眠?;遵照生物钟的运行规律;①卧室清净整洁;睡前不宜食用：咖啡、巧克力、浓茶等;吃人参不如睡五更， 良好的睡眠是健康的重要保证;;即;; 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦地基础 人体在睡眠过程中，受体内外刺激的干扰，引起大脑皮层的个别细胞群处于兴奋状态，从而产生了梦。; 梦的多少与睡眠质量无关，我们要正确认识梦与睡眠的关系，不必过于担心忧虑。;“清醒或是睡眠，二者之一 不适当，都将导致疾病” ——希波克拉底;良好睡眠， 健康之源;谢 谢！;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。11月-2011月-20Sunday, November 1, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。10:09:2910:09:2910:0911/1/2020 10:09:29 AM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。11月-2010:09:2910:09Nov-2001-Nov-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。10:09:2910:09:2910:09Sunday, November 1, 2020 13、志不立，天下无可成之事。11月-2011月-2010:09:2910:09:29November 1, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。01 十一月 202010:09:29 上午10:09:2911月-20 15、会当凌绝顶，一览众山小。十一月 2010:09 上午11月-2010:09November 1, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/11/1 10:09:2910:09:2901 November 2020 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。10:09:29 上午10:09 上午10:09:2911月-20