心理委员培训.pptx

艺人的生命;  班级心理委员概述;三级预防体系： 学校---系部---班级 选拔心理委员的目的: 扩大心理健康知识的宣传范围； 及时了解学生的心态动向； 对存在心理危机可能的学生及时发现、及早干预； 开展学生间的朋辈互助、助人自助。; 主要内容;  身边的事实;;; ;不少同学的心声;1、 判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、 心理健康有不同层次 1）高层次、有追求、有价值目标 2）适应和平衡，内心没冲突? 3、? 心理健康是一种状态，更是一个过程 是动态的（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） ?;心理问题？;（1）心理困扰。主要是指各种发展适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 （3）精神病。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。 ;挂折一定会使人愤怒吗?;挫折的形成;大学生的心理压力来源;个体防御机制;你排长队准备取钱，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。你站在原地，无动于衷--这是“压抑”;姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有--这是“隔离”；;小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。”--这是“合理化” ;老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这样没有涵养的人。”这是“否认” ;孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”--这是“移??” 警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的‘面子’而走走过场、骗骗老外而已。其实，他们心里是站在我这边的。”--这是“投射” ;你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚--这是“退行” 你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《排队引发的人生思考》--这是“升华” ;认知改变：情绪A-B-C理论;埃利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，现分述如下： 1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 合理信念：无论别人怎样看待我们，我们都是有价值的。 2、个人是否有价值，于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 合理信念：我们尽全力去做事情，若失败，也是努力的失败，我们的价值不会因此而受损。 3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 合理信念：一个人做错事并不等于他就是一个坏人。 ;4、如果事情非己所愿，那就是一件可怕的事情。 合理信念：事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽努力争取，若不能则接受现实。 5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。 合理信念：情绪是由我们对事情的知觉、评价产生的，是可以改变的。 6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避他们。 合理信念：承担责任、面对困难与逃避它们相比，是合适的态度。 ;7、人们要对危险和可怕的事随时随地地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 合理信念：我们要设法避免那些可能发生的危险事情，如无法避免，则应设法减轻其后果。 8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 合理信念：我们应该独立，并勇于承担责任，但并不拒绝别人的帮助。 9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 合理信念：过去的经验是重要的，但产生过去经验的条件与现在的情况是不相符合的，所以过去的经验对现在的影响是有限的。;10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。 合理信念：我们尽力帮助那些遇