大学生心理健康教育情绪与情绪管理测试题.pptx

大学生心理健康教育;情绪与情绪管理; 情绪 是什么 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 二、情绪对大学生的影响 （一）情绪影响大学生生理健康 如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。 ; （二）情绪影响大学生学习和工作效率 ; （三）情绪影响大学生人际关系协调; （四）情绪影响大学生行为效果 情绪体验与行为效果的关系（竞选学生会失败）; 三、大学生情绪的特征 （一）大学生情绪活动日趋丰富。 （二）大学生的情绪波动较大，具有两极性。 （三）大学生情绪活动具有冲动性、爆发性特点。 （四）大学生能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。 （五）不同年级的大学生情绪呈现阶段性特点。 讨论：什么情绪经常困扰你呢？;四、大学生常见的情绪困扰;;;;（五）嫉妒 嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。 讨论：怎么管理自己的不良情绪呢？;;;; “酸葡萄心理” “甜柠檬心理”;(四)放松训练（焦虑、愤怒、紧张） 1、自我暗示 2、主观想象 3、呼吸放松 4、肌肉放松;;Thank You !;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Friday, October 30, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。23:29:1123:29:1123:2910/30/2020 11:29:11 PM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2023:29:1123:29Oct-2030-Oct-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。23:29:1123:29:1123:29Friday, October 30, 2020 13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2023:29:1123:29:11October 30, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。30 十月 202011:29:11 下午23:29:1110月-20 15、会当凌绝顶，一览众山小。十月 2011:29 下午10月-2023:29October 30, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/30 23:29:1123:29:1130 October 2020 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。11:29:11 下午11:29 下午23:29:1110月-20