专题二 主动适应 悦纳自我.ppt

专题二 主动适应 悦纳自我 四、大四学生：路在脚下 大四学生，要正确客观地认识自己，要了解社会岗位对你的需求，还要学会权衡利弊。大四毕业生择业的关健是要保持一份良好的心态，准确地给自己定位，切不可盲目选择，要做到冷静中果断，果断中理性。在时下不容乐观的就业形势下，充分挖掘自己的优势，在茫茫大军中找到自己的一个位置。 善待生活 善待自己 善待爱情 善待工作 善待家人 善待朋友 心理健康的基本知识 大学生值得重视的八个问题 学业问题（学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想、学习动机功利化） 情绪问题（抑郁、情绪失衡） 人际关系问题（人际关系不适、社交不良、个体心灵闭锁） 焦虑问题（自我焦虑、考试焦虑） 情感问题（爱情的困扰、友情的困扰、亲情问题） 择业和职业生涯规划问题 特殊群体学生的心理健康问题（独生子女心理健康问题、特困生心理调适） 大学生生活适应问题（生活能力弱、自理能力弱的情况普遍存在、对挫折的心理承受力弱） 情感丰富而不稳定 进入社会愿望迫切 影响大学生心理健康的因素 环境变迁 学业期望 人际关系 自我认知 心理冲突 生活事件 家庭环境 一、心理健康的基本知识 二、大学生值得重视的8个问题 三、影响大学生心理健康的因素 四、大学生心理素质发展过程中问题的调适 五、大学生自我意识 六、学会正确认识自我、完善自我的方法 心 灵 课 堂 　　学习心理学的人经常被问询的一个问题大概是“你能猜猜我在想什么吗？”，注意这里面用的是猜猜。猜猜的意思很清楚，他们会认为心理学很神秘，但另外一个意思是心理学得出来的是靠猜的，就像是算命的。 　　心理学与算命有没有区别？答案是肯定的。 　　了解心理的最佳方式是心理测试，而心理测试一个最大特性就是准确，适合不同的人，这不是靠猜，它凭借的是心理测评工具，这和算命形成了鲜明对比。 个体的心理特点注定了相信算命先生的程度，相信算命的人身上具有相似的心 理特征，心理科学的一个任务就是发现事物背后的规律，从这个角度讲，心理 学比算命要更科学。 一、心理学：科学与伪科学 你的心理我知晓 心理健康的基本知识 二、了解心理的途径：心理测验 　 心理学有一个别名：超科学的科学。尝试回答这样一个问题：身高和心情有什么不同？看到这个问题是不是有点疑惑，但二者之间确实存在差异。 　　第一，身高是外在的，心情是内在的；第二，身高是稳定的，心情是变化的；第三，身高可以直接测量，心情没有直接测量的工具。如果说身高代表物理学，心情就是心理学，研究人的心理的难度可能更大，因此，心理学是超科学的科学。 心理健康的基本知识 社会压力 家庭压力 工作量大 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 传统观念认为： 无病即健康 心身医学的格言：“人有病，不应理解只是发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上。” 1989年世界卫生组织（WHO）进一步完善并提出 了21世纪人类健康新概念：健康不仅是没有疾病， 而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康。 什么 是健康呢？ 健康 身体健康 心理健康 社会、道德 1 2 3 心理健康定义的要义无外乎以下两点： 1、心理健康是心理的一种功能状态： 2、这种功能状态具体表现为个体内部协调 与外部适应的统一。 身心健康自我评估的七大标准 1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味。 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满。 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如。 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷。 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅。 6、良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处事好。 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多。 请你记住这 “五快” “两良好”，你就随时可以评价自己的整体健康状况。 1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系协调 7、社会适应正常 8、心理特点符合年龄 注意 正确理解心理健康的标准 标准的相对性 整体协调性 发展性 大学生心理健康的标准 1.智力正常 智力正常是一个人学习、生活、工作的最基本的心理条件。心理健康的人，智力发展水平虽然各有不同，但都能使个人的智慧在学习、工作和生活中得到充分表现，并对其中出现的各种问题、困难和矛盾能力求有效地认识、克服和解决。 2.情绪健康 情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快。 包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪； 善于控制与调节自己的