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缓解工作压力.pptx

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    缓解工作压力;内容提要;自我测试㈠：;自我测试㈡：;自我测试㈢：;自我测试㈣：;一 了解压力;1. 何谓压力;适当的压力;过多的压力;2.界定压力;组织文化;工作特性;人的因素;3.鉴定压力;二、 战胜压力;1. 你的想法;⑴ 不同的想法，不同的结果;⑵ 是什么影响你的想法？;⑶ 选择你的想法;⑷ 控制你的想法;2. 你的做法;⑴ 时间的压力;⑵ 工作任务的压力;⑶ 变化的压力;⑷ 人际关系的压力;三 放松自我;1. 尽情休息;2. 有规律地运动;阿Q精神 感恩 设身处地 辩证理论 自我激励 ;

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